{"id":3477,"date":"2021-06-29T14:46:00","date_gmt":"2021-06-29T14:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/theschoolofwe.com\/?p=3477"},"modified":"2021-07-02T07:47:14","modified_gmt":"2021-07-02T07:47:14","slug":"4-consejos-para-hacer-la-vida-un-poco-mas-facil-despues-del-covid19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theschoolofwe.com\/es\/4-consejos-para-hacer-la-vida-un-poco-mas-facil-despues-del-covid19\/","title":{"rendered":"4 consejos para hacer la vida un poco m\u00e1s f\u00e1cil despu\u00e9s del COVID19"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfC\u00f3mo ser\u00e1\nahora cuando entramos en un mundo post-covid? \u00bfQu\u00e9 sigue? Con las tasas de\nvacunaci\u00f3n en aumento, todo parece estar reabri\u00e9ndose Es como si una voz que\ndijese \u201cEs hora de volver a entrar en la vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Estos momentos,\n\u00fanicos, hacen que muchos de nosotros sintamos una mezcla de entusiasmo y\nansiedad por regresar a (otra versi\u00f3n de) la vida \u00abnormal\u00bb. Quiz\u00e1s el\nentusiasmo venga del regreso a la oficina, las reuniones en persona, las cenas\nfuera, las celebraciones familiares y la sensaci\u00f3n de volver a conectar con los\ndem\u00e1s. Por otro lado, este eventual regreso a la oficina puede traer ansiedad,\nnerviosismo al volver a conectar con amigos y seres queridos despu\u00e9s de tanto\ntiempo, o tristeza por tener que abandonar la comodidad y seguridad del hogar.\nPor cierto, es importante aceptar que todo esto puede estar sucediendo al mismo\ntiempo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfRecordaremos\nc\u00f3mo ser \u00abhumanos\u00bb? \u00bfSer\u00e1 inc\u00f3modo volver sabiendo que una\nconversaci\u00f3n superficial podr\u00eda no ser suficiente despu\u00e9s de todo lo que ha pasado?\n\u00bfEn qu\u00e9 se diferenciar\u00e1n el trabajo y las relaciones despu\u00e9s de la pandemia?<\/p>\n\n\n\n

El futuro que\nestamos inaugurando abre una nueva oportunidad para la autenticidad y la\nvulnerabilidad. Despu\u00e9s de tantas experiencias intensas, esta reentrada puede\nser un paso adelante hacia nuestro crecimiento y florecimiento personal y\ncolectivo. Afortunadamente, habilidades como la atenci\u00f3n plena (mindfulness) y\nla inteligencia emocional pueden facilitarnos en este reingreso, ayud\u00e1ndonos a\nreflexionar sobre lo que hemos aprendido e integrar las lecciones a medida que\nconstruimos un futuro nuevo y mejor.<\/p>\n\n\n\n

T\u00f3matelo\ncon calma.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antes de la pandemia, era posible trabajar 8 horas en la oficina y luego reunirse con amigos varias veces a la semana. Ahora, las limitaciones de reuni\u00f3n recomendables ayudan a tomarse las cosas con calma, algo que nos permite reintegrarnos gradualmente sin sentirse abrumado o agotado: t\u00f3mate m\u00e1s tiempo para descansar y recargar energ\u00edas por las noches, invita a un caf\u00e9 a las amigas de una en una\u2026 Lo nuevo ayuda al cerebro a desarrollar la agilidad necesaria para adaptarse a un mundo cambiante, pero demasiado nuevo a la vez puede resultar en un estr\u00e9s adicional que realmente abrumador.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo,\n\u00a1no dejes que este consejo de \u201cir despacio\u201d sea una excusa para no salir!\nAunque Netflix puede ser tentador, la conexi\u00f3n social es esencial para nuestro\nbienestar. Es muy importante salir. Solo hay que asegurarse de prestar atenci\u00f3n\na c\u00f3mo responde el cuerpo y manejar\u00e1 mejor el estr\u00e9s que pueda surgir para\nregresar a casa cuando sea necesario descansar.<\/p>\n\n\n\n

Date\ntiempo para reflexionar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Recuerda los\nprimeros d\u00edas de la pandemia: calles vac\u00edas, sentimientos de incertidumbre, la\nsensaci\u00f3n de impermanencia de todas las cosas\u2026 \u00bfTe hiciste alguna promesa que\nmerece la pena recordar? \u00bfCuidar de ti y ocuparte de tu bienestar? \u00bfPasar m\u00e1s\ntiempo con tus seres queridos? La pandemia quiz\u00e1s nos haya ayudado a iluminar\nlo que es realmente importante para nosotros. Ahora, toca darnos un poco de espacio\ny atenci\u00f3n para tener tiempo de reflexionar y asimilar.<\/p>\n\n\n\n

No podemos\nvolver a la \u00abnormalidad\u00bb que una vez conocimos. Esta nueva realidad\nnos obliga a reflexionar sobre lo que sali\u00f3 bien y lo que a\u00fan necesita mejorar\npara integrar las lecciones que ha tra\u00eddo. Durante el \u00faltimo a\u00f1o, muchas empresas\ny organizaciones se adaptaron a una nueva forma de trabajar, forzando cambios e\ninnovando para responder a las demandas \u00fanicas de este gran desaf\u00edo. Sin duda,\nel futuro del trabajo incluir\u00e1 legados de esta pandemia, como incorporar m\u00e1s\ntrabajo remoto y enfatizar las habilidades centradas en nuestra condici\u00f3n de\nser humano. La transici\u00f3n en la que estamos recomienda una reflexi\u00f3n a los los\nl\u00edderes qu\u00e9 es m\u00e1s importante a medida que construimos organizaciones m\u00e1s\ninclusivas, equitativas y m\u00e1s \u201chumanas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Acepta el\ncambio despertando tu curiosidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Creo que no\nme equivoco si afirmo que nunca antes imaginamos un mundo de cuarentenas,\npedidos a domicilio, mascarillas y distancia social. Y, sin embargo, nos hemos\nadaptado y hemos encontrado nuevas rutinas. En este 2020, muchos hemos\npracticado el deporte de \u201cnavegar por la incertidumbre\u201d hasta la verdadera maestr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Pero la\nincertidumbre siempre ha sido y ser\u00e1 parte de la vida. Nuestra mejor apuesta no\nes otra que fortalecer nuestra capacidad para adaptarnos y aceptar los cambios seg\u00fan\nse van presentando. Para ello, podemos desarrollar competencias de inteligencia\nemocional como la adaptabilidad y la resiliencia. Adem\u00e1s, el mindfulness (o la\natenci\u00f3n plena) es un gran impulsor de la curiosidad: ayuda a manejar el\nestr\u00e9s, lo que genera resiliencia y abre el espacio mental para la curiosidad,\nla creatividad y la innovaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

No olvides\nnuestra humanidad compartida y com\u00fan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La pandemia nos ha permitido experimentar que estamos mucho m\u00e1s \u00edntimamente conectados de lo que podr\u00edamos haber imaginado. A medida que reconstruimos rutinas en el trabajo y en la comunidad, la empat\u00eda juega un papel clave para la integraci\u00f3n m\u00e1s equitativa de las lecciones de este \u00faltimo a\u00f1o y medio. Recordar la experiencia compartida – recordando que todos somos humanos, dignos de salud, dignidad y respeto – puede ayudarnos a fortalecer la empat\u00eda mutua.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

NOTA: Este art\u00edculo es una traducci\u00f3n y adaptaci\u00f3n de la publicaci\u00f3n \u201cTips for Transitioning to Life After a Pandemic\u201d<\/strong><\/em> disponible en https:\/\/siyli.org\/life-after-a-pandemic\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Leer m\u00e1s…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3482,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-3477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos"],"acf":[],"yoast_head":"\n4 consejos para hacer la vida un poco m\u00e1s f\u00e1cil despu\u00e9s del COVID19 - The School of We<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El futuro que estamos inaugurando abre una nueva oportunidad para la autenticidad y la vulnerabilidad. Despu\u00e9s de tantas experiencias intensas, esta reentrada puede ser un paso adelante hacia nuestro crecimiento y florecimiento personal y colectivo. 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