{"id":4113,"date":"2022-03-28T18:23:00","date_gmt":"2022-03-28T18:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/theschoolofwe.com\/?p=4113"},"modified":"2022-11-09T19:51:46","modified_gmt":"2022-11-09T19:51:46","slug":"el-camino-hacia-la-consciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theschoolofwe.com\/es\/el-camino-hacia-la-consciencia\/","title":{"rendered":"El camino hacia la consciencia"},"content":{"rendered":"\n

\u00abEl mapa del yo\u00bb integra en un solo marco conceptual \u00ablos 5 niveles del yo\u00bb m\u00e1s \u00abel esqueleto del yo\u00bb. Este marco conceptual dota de orden y significado a todas las pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n que construyen \u00abautoconciencia\u00bb (en ingl\u00e9s, self-awareness<\/em>), \u00abautoconocimiento\u00bb (en ingl\u00e9s, self-knowledge<\/em>) y \u00abautogesti\u00f3n\u00bb (en ingl\u00e9s, self-management<\/em>). El movimiento b\u00e1sico que experimentamos con una pr\u00e1ctica sostenida de meditaci\u00f3n nos lleva de una \u201cforma del yo\u201d distra\u00edda e inconsciente hacia una \u201cforma del yo\u201d consciente y orientada a la atenci\u00f3n en el momento presente. Puedes profundizar en estos conceptos leyendo los art\u00edculos anteriores<\/a> de esta serie. <\/p>\n\n\n\n

Pero este movimiento b\u00e1sico es simplemente un primer paso de un movimiento m\u00e1s largo. Cuando observo mi experiencia, reconozco f\u00e1cilmente los siguientes seis movimientos:<\/p>\n\n\n\n

  1. El primer movimiento dibuja<\/strong> el yo. Esto corresponde a la autopercepci\u00f3n o la percepci\u00f3n del yo. Aunque tambi\u00e9n podr\u00eda entenderse como autoconciencia, prefiero la autopercepci\u00f3n ya que la enmarca m\u00e1s claramente como movimiento inicial.<\/li>
  2. El segundo movimiento colorea<\/strong> el yo. Esto corresponde al autoconocimiento o el conocimiento del yo.<\/li>
  3. El tercer movimiento da orden y equilibrio<\/strong> al yo. Esto corresponde a la autogesti\u00f3n o la gesti\u00f3n del yo.<\/li>
  4. El cuarto movimiento da calidad<\/strong> al yo y lo mantiene  abierto y listo para florecer<\/strong>. Esto corresponde a la autoconciencia o la conciencia del yo.<\/li>
  5. El quinto movimiento expande<\/strong> el yo para abarcar todo lo que lo rodea.<\/li>
  6. El sexto movimiento agrega<\/strong> el yo en comunidades de nosotros. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Por favor, no consideres  estos seis movimientos como lineales y secuenciales, a pesar de que el \u00faltimo podr\u00eda parecer tener m\u00e1s de todo que los anteriores. No deben considerarse como pasos del uno al seis, sino simplemente seis sugerencias diferentes, seis consejos \u00fatiles sobre c\u00f3mo comprender la transformaci\u00f3n que se avecina.  La experiencia real puede y ser\u00e1 una mezcla de apariencia rica, f\u00e9rtil y olorosa donde los diferentes movimientos entrecruzan y se apoyan mutuamente.<\/p>\n\n\n\n

    Tal vez ayude afirmar que esta secuencia resuena m\u00e1s f\u00e1cilmente cuando la meditaci\u00f3n es el mindfulness<\/em> (un enfoque de arriba hacia abajo). Otras pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n, como el yoga kundalini o la sexualidad consciente (con un enfoque de abajo hacia arriba), podr\u00edan secuenciarse de manera diferente.<\/p>\n\n\n\n

    Sin embargo, en aras de la simplificaci\u00f3n, prosigo con la secuencia correspondiente al mindfulness<\/em> (o la atenci\u00f3n plena, en castellano) y los agrupo en tres movimientos m\u00e1s grandes que etiqueto como M1, M2 y M3:<\/p>\n\n\n\n