Vanda de Sousa

Vanda de Sousa - The School of We

“A espantosa realidade das coisas é a minha descoberta de todos os dias. (…) Só para ouvir passar o vento vale a pena ter nascido.”

Alberto Caeiro

Sou de sorriso fácil e brilho nos olhos e acredito que a vida é muito mais do que aquilo que pensamos e conseguimos ver. Fui percorrendo caminhos nem sempre planeados de procura e (des)encontro, de enraizamento e de mudança, de erro e de sucesso. Sou uma mulher “com pressa” e perfeccionista, em constante processo de aprendizagem de como integrar de forma mais consciente o trabalho, a parentalidade, o amor e o autocuidado.

No Mindfulness encontrei um modo de viver a vida (toda) com mais calma, maior presença e profundidade. É através da partilha do que acredito, aprendo e vivencio que me vou (re)encontrando e que me deslumbro. Comigo. Com os outros. Com a vida.

As minhas inspirações

Saúde e bem estar

Contribuir para proporcionar uma melhor qualidade de vida às pessoas tem sido uma motivação, um propósito e ao mesmo tempo uma escolha muito presente na minha vida.

Apesar de ter começado com uma aproximação bastante técnica e científica com a minha licenciatura em Farmácia e os 20 anos que se seguiram na Indústria Farmacêutica, cedo entendi que estes conceitos de saúde e bem-estar, apesar de fundamentais são subjetivos, densos, complexos e exigem uma abordagem ampla e complementar.

Sinto que continuo a cumprir o mesmo propósito, agora de um modo mais pleno, conciliando a visão rigorosa da minha área científica, o conhecimento e a experiência que adquiri e usando novas abordagens no cuidado da saúde e bem-estar da pessoa, dentro do seu contexto pessoal e organizativo.

Mindfulness

O Mindfulness chegou à minha vida, como costumo dizer, por necessidade. As ferramentas que conhecia esgotaram-se num período desafiante recheado de mudança, de muita (auto) exigência e de esgotamento físico, mental e emocional.

Com a prática de Mindfulness, a vida continuou com tudo aquilo que dela faz parte, mas eu aprendi a vê-la e a vivenciá-la de modo diferente. Observando, acolhendo, respirando, vivendo!

Aquilo que é uma competência natural e simples – estar conscientemente presente no momento em que estamos, observando com curiosidade e sem julgamento – torna-se uma prática desafiante dentro do piloto automático em que andamos todos.

O Mindfulness teve e tem um impacto enorme na minha vida, mas não é uma panaceia. É uma prática constante, uma intenção e uma escolha que continuo a fazer todos os dias.

Parentalidade Consciente

Fui mãe em 2005 e este novo papel na minha vida depressa tomou uma dimensão avassaladora! O amor incondicional que sentia, o desejo de dar o melhor de mim e ao mesmo tempo o (muito) medo do fracasso fizeram-me desenvolver ferramentas emocionais e procurar inspiração em formas de estar e educar de forma mais consciente, mais alinhada com as minhas intenções, com os meus valores e crenças e menos guiada pelo medo e opinião dos outros.

Reconhecer as necessidades da minha filha e reconhecer as minhas próprias necessidades, cultivar a autenticidade e o respeito, permitir a vulnerabilidade e alimentar a conexão, tem sido um processo contínuo ao longo do seu (e do meu) crescimento.

Em 2015, inspirada pelo trabalho desenvolvido pela Mikaela Owen, decidi aprofundar a minha aprendizagem e tornei-me Facilitadora Certificada de Parentalidade Consciente, acompanhando outras famílias e educadores neste processo.

“As pequenas coisas? Os pequenos momentos? Eles não são pequenos!”

John Kabat–Zinn

Colaborações e parceiros

Ser Integral - Logotype
Perrigo - Logotype
technipFMC - Logotype
Executiva - Logotype
aegeas Seguros - Logotype
Bureau Veritas - Logotype
PLMJ - Logotype
Sanfilippo Portugal - Logotype
Endesa - Logotype
TSoW Collab. Siemens Healthineers - Logotype
TSoW Collab. Pfizer - Logotype
TSoW Collab. PaperSoft - Logotype
TSoW Collab. Axians Portugal- Logotype
Entrajuda - Logotype
Nestle- Logotype
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