{"id":4255,"date":"2022-05-09T09:50:00","date_gmt":"2022-05-09T09:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/theschoolofwe.com\/?p=4255"},"modified":"2022-05-08T19:57:07","modified_gmt":"2022-05-08T19:57:07","slug":"bem-estar-no-regresso-ao-local-de-trabalho-o-papel-do-lider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theschoolofwe.com\/pt-pt\/bem-estar-no-regresso-ao-local-de-trabalho-o-papel-do-lider\/","title":{"rendered":"Bem-estar no regresso ao local de trabalho: o papel do l\u00edder"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O retorno ao local de trabalho permanece algo incerto para a grande maioria das pessoas. Mesmo com o esquema de vacina\u00e7\u00e3o completo, os cuidados devidos e o regresso lento a uma certa \u201cnormalidade\u201d, muitos dos colaboradores sentem-se inseguros por interromper a nova rotina criada e retornar ao local de trabalho com novas e diferentes din\u00e2micas. As organiza\u00e7\u00f5es enfrentam desafios \u00fanicos, com novas exig\u00eancias na constru\u00e7\u00e3o desta nova fase, sendo fundamental liderar e apoiar as equipas durante a transi\u00e7\u00e3o de volta ao trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Reconhecer a fadiga pand\u00e9mica<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A fadiga pand\u00e9mica \u00e9 um fen\u00f3meno esperado e natural de rea\u00e7\u00e3o individual de exaust\u00e3o descrito pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) e que se prev\u00ea que atinja mais de 60% da popula\u00e7\u00e3o, devido \u00e0s intensas exig\u00eancias de comportamento de prote\u00e7\u00e3o individual e coletiva contra o novo coronav\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui est\u00e3o alguns dos sinais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Falta\nde motiva\u00e7\u00e3o e sentimento de inefic\u00e1cia<\/li><li>Muito\ncansa\u00e7o, mesmo quando o sono \u00e9 adequado<\/li><li>Irritabilidade<\/li><li>Ansiedade\nou stress (muito associado \u00e0 inseguran\u00e7a)<\/li><li>Dificuldade\nde concentra\u00e7\u00e3o<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se sentir algum destes sinais (em si ou na sua equipa) saiba que este \u00e9 um processo natural a que \u00e9 necess\u00e1rio estar atento e que \u00e9 importante encontrar ferramentas de apoio que ajudem a ultrapassar esta situa\u00e7\u00e3o e a impedir o seu agravamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conhecer as preocupa\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar da pandemia ter afetado todas as pessoas de alguma maneira, cada uma delas experienciou certamente situa\u00e7\u00f5es diferentes. Perderam a conex\u00e3o com colegas, familiares e amigos, alguns perderam entes queridos, outros gostaram de estar em casa mais pr\u00f3ximos dos seus\u2026 \u00c9 por isso fundamental aprender mais sobre como este tempo hist\u00f3rico impactou os colaboradores, o que resultou dessa experi\u00eancia e que receios ou necessidades sentem. Caso esteja a liderar uma empresa ou uma equipa \u00e9 fundamental reconhecer as preocupa\u00e7\u00f5es e necessidades mais reportadas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Intera\u00e7\u00e3o\nf\u00edsica com outros: <\/strong>voltar a\ninteragir com muitas pessoas pode ser estranho ao fim deste tempo mais\nisolados.<\/li><li><strong>Riscos\n\u00e0 sa\u00fade: <\/strong>as pessoas sentem\nque mesmo com a vacina\u00e7\u00e3o o risco pode existir.<\/li><li><strong>Transporte:\n<\/strong>Algum receio dos transportes\np\u00fablicos mas ao mesmo tempo do tr\u00e2nsito intenso.<\/li><li><strong>Cuidadores:\n<\/strong>A necessidade de cuidar de algum\nente querido, o que no escrit\u00f3rio n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel.<\/li><li><strong>Rutura\nde novas rotinas: <\/strong>Nova adapta\u00e7\u00e3o\na hor\u00e1rios, modos de estar, etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cultivar a resili\u00eancia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Construir e promover resili\u00eancia ajuda os funcion\u00e1rios a gerir melhor as situa\u00e7\u00f5es se stress e a enfrentar os desafios no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Incentive e ofere\u00e7a oportunidades para pr\u00e1ticas que fomentem a <strong>resili\u00eancia emocional <\/strong>tais como a pr\u00e1tica de mindfulness e medita\u00e7\u00e3o.<\/li><li>Facilite o acesso a ferramentas que desenvolvam a <strong>resili\u00eancia cognitiva <\/strong>tais como a psicologia positiva, o coaching, entre outros.<\/li><li>Trabalhe com a equipa de lideran\u00e7a na modelagem saud\u00e1vel do comportamento perante os desafios, valorizando a aprendizagem a partir do erro e enfatizando o <strong>movimento positivo<\/strong>.<\/li><li>Promova ambientes de <strong>seguran\u00e7a psicol\u00f3gica <\/strong>em que os colaboradores se sintam confort\u00e1veis a partilhar as suas ideias sem receio do julgamento.<\/li><li>Crie um ambiente de <strong>trabalho saud\u00e1vel <\/strong>que permita \u00e0s pessoas definir limites razo\u00e1veis \u200b\u200bde horas de trabalho, priorizar o sono,\u00a0 fazer atividade f\u00edsica e outros gestos de autocuidado.<\/li><li> Reconhe\u00e7a as capacidades e o valor dos colaboradores e proactivamente\u00a0 <strong>valide e celebre o seu contributo<\/strong> para fomentar a autoconfian\u00e7a e criar um ambiente de trabalho mais positivo.  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tornar a sa\u00fade e o bem-estar uma prioridade<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lembre os colaboradores sobre os recursos dispon\u00edveis de sa\u00fade mental e\nbem-estar existentes e avalie a cria\u00e7\u00e3o de novos recursos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Benef\u00edcios\ne recursos: <\/strong>Forne\u00e7a uma lista\nabrangente de recursos de sa\u00fade e bem-estar dispon\u00edveis na sua organiza\u00e7\u00e3o\/\nempresa e tamb\u00e9m em organiza\u00e7\u00f5es e associa\u00e7\u00f5es externas.<\/li><li><strong>Gest\u00e3o\nde stress: <\/strong>Ofere\u00e7a orienta\u00e7\u00e3o\nsobre como promover a sa\u00fade e o bem-estar ao longo do dia. Incentive e facilite\no acesso a atividades como exerc\u00edcio f\u00edsico, ioga, mindfulness e medita\u00e7\u00e3o.<\/li><li><strong>Iniciativa\nde Sa\u00fade e Bem-estar mental e emocional: <\/strong>Pense sobre o lan\u00e7amento de uma iniciativa de sa\u00fade e\nbem-estar que permita acompanhar e ajudar os colaboradores no regresso ao local\nde trabalho. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Colaborar e ser flex\u00edvel<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muitos, pode ter sido f\u00e1cil quebrar h\u00e1bitos no in\u00edcio da pandemia\ndevido ao claro senso de urg\u00eancia, mas quebrar h\u00e1bitos novamente pode ser mais\ndif\u00edcil para alguns. Enquanto uns sentiram imensos desafios a trabalhar em\ncasa, outros adaptaram-se e sentiram benef\u00edcios com o trabalho remoto. \u00c9\nimportante permitir que os colaboradores voltem numa transi\u00e7\u00e3o gradual e\ncuidada. <strong>Envolva os colaboradores <\/strong>tanto quanto poss\u00edvel na cria\u00e7\u00e3o da\nnova \u201cnormalidade\u201d. Isso permitir\u00e1 aproveitar as aprendizagens desta fase\npand\u00e9mica e a partir delas construir <strong>ambientes de trabalho mais efetivos e\ncolaborativos<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>E enquanto colaborador?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As organiza\u00e7\u00f5es (e os l\u00edderes) t\u00eam uma responsabilidade adicional na cria\u00e7\u00e3o de uma cultura e de um ambiente que fomente o bem-estar dos seus colaboradores. Por outro lado, \u00e9 fundamental que cada colaborador tem tamb\u00e9m a sua responsabilidade individual de procurar formas de desenvolver o seu autoconhecimento, a sua resili\u00eancia e o seu bem-estar, comunicando as suas necessidades e contribuindo para um ambiente mais eficaz e construtivo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este artigo foi elaborado tendo por base o folder \u201cReturning to the Workplace\u201d da sociedade Americana de Psiquiatria<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O retorno ao local de trabalho permanece algo incerto para a grande maioria das pessoas. Mesmo com o esquema de vacina\u00e7\u00e3o completo, os cuidados devidos e o regresso lento a uma certa \u201cnormalidade\u201d, muitos dos colaboradores sentem-se inseguros por interromper a nova rotina criada e retornar ao local de trabalho com novas e diferentes din\u00e2micas. 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