{"id":7037,"date":"2022-03-29T19:26:00","date_gmt":"2022-03-29T19:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/theschoolofwe.com\/?p=7037"},"modified":"2022-11-09T19:41:33","modified_gmt":"2022-11-09T19:41:33","slug":"m1-autoconhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theschoolofwe.com\/pt-pt\/m1-autoconhecimento\/","title":{"rendered":"M1: Autoconhecimento"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste artigo, vamos explorar o primeiro movimento do &#8220;caminho para a consci\u00eancia&#8221; e tudo o que a\u00ed acontece para dar mais clareza ao nosso quadro conceitual. Poder\u00e1 aprofundar esses conceitos lendo os <a href=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/pt-pt\/o-caminho-para-a-consciencia\/\">artigos anteriores<\/a> desta s\u00e9rie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O primeiro movimento <strong>desenha e d\u00e1 cor<\/strong> ao eu. Corresponde \u00e0\nautoperce\u00e7\u00e3o e ao autoconhecimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u201c<strong>autoperce\u00e7\u00e3o<\/strong>\u201d, quero dizer ser capaz de reconhecer \u201cos cinco n\u00edveis do eu\u201d e \u201co esqueleto do eu\u201d dentro de n\u00f3s. J\u00e1 os abord\u00e1mos anteriormente. A chave \u00e9 praticar de tal forma que possamos \u201cetiquet\u00e1-los\u201d com facilidade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ver claramente a <strong>situa\u00e7\u00e3o <\/strong>dom\u00e9stica que temos, o trabalho que temos e as pessoas que est\u00e3o na nossa vida&#8230;, mas tomando consci\u00eancia dos \u201cpap\u00e9is\u201d que desempenhamos e como nos relacionamos com os meios entre eles: dinheiro, tecnologia e sexo. Inclui tamb\u00e9m ver claramente a informa\u00e7\u00e3o \u201csensorial\u201d que nos chega atrav\u00e9s dos cinco sentidos: vis\u00e3o, audi\u00e7\u00e3o, olfato, paladar e tato;<\/li><li>ver claramente a <strong>mente<\/strong> que temos, a voz interior que traz todo o tipo de \u201cpensamentos\u201d como eles s\u00e3o agora, neste exato momento;<\/li><li>ver claramente as \u201c<strong>emo\u00e7\u00f5es<\/strong>\u201d como as sentimos agora, neste exato momento;<\/li><li>ver claramente <strong>o corpo<\/strong> e as \u201csensa\u00e7\u00f5es\u201d que temos nesta mesma posi\u00e7\u00e3o;<\/li><li>ver claramente <strong>a energia<\/strong> e a for\u00e7a vital que temos neste mesmo lugar, mas trazendo \u00e0 consci\u00eancia quando \u201cabrimos\u201d ou quando \u201cfechamos\u201d;<\/li><li>ver claramente como <strong>a aten\u00e7\u00e3o<\/strong> vagueia, como <strong>a inten\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 difusa ou herdada e como a <strong>atitude<\/strong> contribui positiva ou negativamente para a nossa experi\u00eancia.<\/li><li>ver claramente como <strong>reagimos<\/strong> a todas essas coisas e o <strong>impacto <\/strong>que criamos na forma de \u201csofrimento\u201d e \u201cconflito\u201d, n\u00e3o tentando faz\u00ea-los desaparecer, n\u00e3o tentando mudar o que est\u00e1 l\u00e1, mas apenas vendo claramente (com calma, precis\u00e3o e gentileza) e <strong>criar abertura<\/strong> para eles, aceitando o que est\u00e1 a ver sem qualquer resist\u00eancia e abra\u00e7ando-os incondicionalmente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"976\" height=\"812\" data-src=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/02.-Autoperce\u00e7\u00e3o-desenhar-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4063 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/02.-Autoperce\u00e7\u00e3o-desenhar-.jpg 976w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/02.-Autoperce\u00e7\u00e3o-desenhar--300x250.jpg 300w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/02.-Autoperce\u00e7\u00e3o-desenhar--768x639.jpg 768w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/02.-Autoperce\u00e7\u00e3o-desenhar--600x499.jpg 600w\" data-sizes=\"(max-width: 976px) 100vw, 976px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 976px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 976\/812;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por outro lado, entendo \u201c<strong>autoconhecimento<\/strong>\u201d como passar por tr\u00eas portas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>autodescoberta;<\/li><li>autossentimento;<\/li><li>desidentifica\u00e7\u00e3o.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por \u201cautodescoberta<\/strong>\u201d,\nquero dizer ser capaz de ver claramente <strong>de onde viemos e para onde vamos<\/strong>,\nque \u00e9 outra perspetiva de <strong>quem somos e o que estamos a fazer<\/strong>, mas\nfocando no que nos <strong>lembramos do nosso passado<\/strong> e no que <strong>estamos a\nantecipar sobre o nosso futuro<\/strong>. Esse movimento inclui o reconhecimento <strong>do\nque \u00e9 consciente, do que \u00e9 inconsciente e do que parece subconsciente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nessa autodescoberta, o ponto-chave \u00e9 o \u201c<strong>reconhecimento de padr\u00f5es<\/strong>\u201d e baseia-se na \u201crotulagem\u201d (que \u00e9 o ponto-chave da autoconsci\u00eancia). Praticamos encontrar a nossa verdadeira natureza. Pr\u00e1ticas de mindfulness, como aten\u00e7\u00e3o aberta e o rastreio corporal, est\u00e3o no centro desta fase. Outras pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o, como o <em>vipassana<\/em>, tamb\u00e9m ajudar\u00e3o. No processo, percebemos que as nossas experi\u00eancias na vida s\u00e3o os tijolos da nossa neurose e da nossa sabedoria, que a nossa mis\u00e9ria cont\u00e9m a nossa riqueza e que os nossos ferimentos tamb\u00e9m s\u00e3o o campo f\u00e9rtil das nossas p\u00e9rolas. Praticamos manter a conex\u00e3o com todos os elementos, desenrolando experi\u00eancias \u00e0 medida que elas chegam, acostumando-nos a voltar a elas regularmente e reconhecendo os \u201cpadr\u00f5es\u201d nelas. Praticamos abra\u00e7ar os dois lados da moeda (a nossa neurose, sombra, mis\u00e9ria e inj\u00farias; e a nossa sabedoria, brilho, riqueza e p\u00e9rolas), reconhecendo que est\u00e3o todos misturados e, quando juntos, honrando-os uma vez que descrevem a nossa condi\u00e7\u00e3o humana.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>observe o <strong>eu situacional<\/strong>, esse \u201cpapel\u201d sempre presente que recebe de forma autom\u00e1tica e que define o cen\u00e1rio em rela\u00e7\u00e3o a como se relaciona com os outros e consigo mesmo. Al\u00e9m disso, como se relaciona com o dinheiro, a tecnologia e o sexo, que condicionam totalmente o modo como se relaciona com os outros e consigo mesmo. Os pap\u00e9is podem tomar dire\u00e7\u00f5es muito diferentes, dependendo da situa\u00e7\u00e3o. Estes s\u00e3o alguns exemplos: m\u00e3e, pai, casal, filho, filha, etc. quando em situa\u00e7\u00f5es familiares; contador de hist\u00f3rias, ouvinte, confiante, brincalh\u00e3o, l\u00edder, seguidor, etc. quando em situa\u00e7\u00f5es de amizade; ou gestor, colega de trabalho, solucionador de problemas, l\u00edder, etc. quando em situa\u00e7\u00f5es de trabalho.<\/li><li>observe o <strong>eu mental<\/strong>, aquele \u201cpensamento\u201d que automaticamente preenche a sua mente e mant\u00e9m a voz interior a falar, falar, falar. Observe que \u00e0s vezes a voz sai para fora, sozinha ou acompanhada. O pensamento na sua mente tamb\u00e9m assume formas e padr\u00f5es muito diferentes. Alguns exemplos s\u00e3o cren\u00e7as, valores, julgamentos, planos, conversas, etc. Eles podem ser racionais ou criativos; podem ser originais ou copiados; eles podem ser simplificados e claros, ou acumulados e confusos. Comumente, s\u00e3o uma rumina\u00e7\u00e3o, como um ciclo cont\u00ednuo de coisas que v\u00eam uma e outra vez \u00e0 mente sem nenhum objetivo ou utilidade claros.<\/li><li>observe o <strong>eu-emocional<\/strong>, aqueles \u201csentimentos\u201d que o fazem vibrar e que automaticamente chegam at\u00e9 si, suave ou abruptamente. As emo\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas s\u00e3o seis e v\u00eam em d\u00edades: alegria-tristeza, raiva-medo e curiosidade-nojo. \u00c0s vezes, elas parecem muito claras como no caso de uma emo\u00e7\u00e3o b\u00e1sica. Outras vezes, elas chegam embaladas numa pequena hist\u00f3ria (que parece uma trilha sonora familiar), disfar\u00e7adas numa fantasia dif\u00edcil de entender (como o ressentimento) ou emaranhadas como um prato de esparguete (como apaixonar-se). Quando isso acontece, elas podem sentir-se de forma especialmente dif\u00edceis.<\/li><li>observe o <strong>eu f\u00edsico<\/strong>, especialmente as \u201csensa\u00e7\u00f5es\u201d no corpo interior e tudo o que sente dentro. O ponto de partida \u00e9 manter-se conectado com a respira\u00e7\u00e3o e acostumar-se a voltar a ela. Observe tamb\u00e9m as sensa\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas (de sobreviv\u00eancia): fome ou sede; vontade de urinar ou defecar; dor ou aus\u00eancia de dor; doente ou saud\u00e1vel; r\u00edgido ou flex\u00edvel; excita\u00e7\u00e3o sexual ou neutralidade. Observe os padr\u00f5es que segue na forma de h\u00e1bitos, rotinas e v\u00edcios.<\/li><li>observe o <strong>eu energ\u00e9tico<\/strong>, aquele conjunto de outras coisas internas que experimentamos como \u201cfor\u00e7a vital\u201d, com temperatura e for\u00e7a. Os opostos s\u00e3o bem compreendidos: quente ou frio; for\u00e7a ou fraqueza; tenso ou relaxado; acordado ou a dormir; vitalidade ou lentid\u00e3o. Observe tamb\u00e9m o padr\u00e3o de \u201csentir-se fechado\u201d e \u201csentir-se aberto\u201d, embora essas sensa\u00e7\u00f5es quase sempre venham emparelhadas com qualquer outra originada nos quatro n\u00edveis restantes do self.<\/li><li>observe onde est\u00e3o a sua <strong>inten\u00e7\u00e3o<\/strong>, <strong>atitude<\/strong> e <strong>a\u00e7\u00e3o<\/strong>. A minha abordagem preferida \u00e9 colocar continuamente as perguntas \u201co qu\u00ea?\u201d, \u201ccomo?\u201d e porqu\u00ea?&#8221; e deixar as respostas surgirem sem qualquer outra vontade que n\u00e3o seja observ\u00e1-las.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 claro que os padr\u00f5es se apresentam principalmente como uma mistura difusa\nde todos os 5 n\u00edveis do eu, o que adiciona alguma aventura ao processo.\nHist\u00f3rias de fam\u00edlia, sementes da linhagem e tradi\u00e7\u00f5es de longa data fazem\nparte da procura e da descoberta de padr\u00f5es. Analiticamente, poder\u00edamos afirmar\nque existem padr\u00f5es mono-\u201ceu\u201d e padr\u00f5es multi-\u201ceu\u201d. No entanto, o objeto da\ndescoberta \u00e9 sempre \u201co que est\u00e1 a acontecer em si no momento presente\u201d. Os dados\nem bruto s\u00e3o experi\u00eancias; a informa\u00e7\u00e3o apresenta-se como padr\u00f5es e impacto; e\no conhecimento destila como ideias \u00fateis. Coloquialmente, isso \u00e0s vezes pode\nser referido como \u201cdescubra a sua mochila\u201d ou \u201cvisite as suas luzes e as suas\nsombras\u201d. Traduzimos simplesmente como \u201cdescobrir o que est\u00e1 nos 5 n\u00edveis do \u201ceu\u201d\nque correspondem a um passado distante ou a um futuro imaginado, mas que n\u00e3o\ncorrespondem (o que mais ajuda) ao momento presente\u201d. Claro, vou repetir\nnovamente, \u00e9 fundamental praticar uma atitude aberta cheia de curiosidade,\nbondade e n\u00e3o julgamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses elementos que queremos conhecer, que eu considero como \u201cpadr\u00f5es\u201d, s\u00e3o a fonte de nosso comportamento em <strong>piloto autom\u00e1tico<\/strong> (papel autom\u00e1tico, pensamento autom\u00e1tico e sentimento autom\u00e1tico) que nos mant\u00e9m presos no \u201c<em>mesmo de sempre, mesmo de sempre, mesmo de sempre<\/em>\u201d, repetidas vezes, usando a express\u00e3o ilustrativa de <em><a href=\"https:\/\/ottoscharmer.com\/\">Otto Scharmer<\/a><\/em>. Al\u00e9m disso, esses elementos potenciam <strong>rigidez<\/strong> em n\u00f3s. Ou se olharmos por outro lado, eles bloqueiam a nossa <strong>flexibilidade<\/strong> t\u00e3o necess\u00e1ria perante a mudan\u00e7a de vida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"957\" height=\"785\" data-src=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/03.-Autodescoberta.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4066 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/03.-Autodescoberta.jpg 957w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/03.-Autodescoberta-300x246.jpg 300w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/03.-Autodescoberta-768x630.jpg 768w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/03.-Autodescoberta-600x492.jpg 600w\" data-sizes=\"(max-width: 957px) 100vw, 957px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 957px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 957\/785;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por \u201cautossentir\u201d,<\/strong> quero dizer acostumar-se a sentir o que precisa ser sentido. A autodescoberta pode parecer um processo intelectual. Mas a mente n\u00e3o sabe como sentir. Os sentimentos v\u00eam dos n\u00edveis inferiores do eu. Esses exemplos talvez ajudem. A mente n\u00e3o saber\u00e1 o que a tristeza sente at\u00e9 que haja tristeza. A mente n\u00e3o saber\u00e1 o que a dor sente at\u00e9 que haja dor. A mente n\u00e3o saber\u00e1 o que \u00e9 sentir-se aberto at\u00e9 que haja uma abertura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o, eu gosto de me referir ao autossentimento como um processo diferente, porque todos os tipos de sentimentos suaves e fortes vindos de um passado feio ou de um futuro assustador dentro de n\u00f3s, acontecem quando se observa o interior com curiosidade. Al\u00e9m disso, enfrentar a nossa sombra interior vir\u00e1 com sentimentos profundos. Se j\u00e1 ouviu falar sobre \u201cabrir a caixa de Pandora\u201d, \u00e9 sobre isso mesmo. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UxLp5t42xOk\"><em>Yuval Noah Harari<\/em> adverte-nos sabiamente sobre as dificuldades e limita\u00e7\u00f5es da medita\u00e7\u00e3o<\/a>. Alguns outros, como <em>Eckhart Tolle<\/em>, referiram-se a esse processo como o reconhecimento dos pap\u00e9is, do ego e da dor no corpo em n\u00f3s. Esteja alerta porque \u201ctraumas\u201d tamb\u00e9m podem surgir, por isso ajuda estar atento e procurar a ajuda certa. Toda essa intensidade \u00e9 o que torna os retiros t\u00e3o populares ultimamente; os bons s\u00e3o configurados como um espa\u00e7o seguro guiado por facilitadores prestativos e compassivos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e1ticas de mindfulness como <strong>RAIN, SBNRR, autocompaix\u00e3o e resili\u00eancia<\/strong> est\u00e3o no centro desta fase. Qualquer outra pr\u00e1tica que inclua movimento do corpo ajudar\u00e1, como os <strong><a href=\"https:\/\/hendricks.com\/resources\/body\/fear-melters\/\">The Fear Melters\u00ae<\/a><\/strong>. Na verdade, qualquer pr\u00e1tica que abrace as \u201ctr\u00eas chaves da energia\u201d: movimento, som e respira\u00e7\u00e3o. Essas pr\u00e1ticas ajudam a <strong>aprender a pausar<\/strong> e a amenizar a viv\u00eancia de sentimentos fortes. Essas pr\u00e1ticas tamb\u00e9m permitir\u00e3o vislumbres de presen\u00e7a profunda que podem tornar as experi\u00eancias mais perspicazes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este movimento de autossentimento \u00e9 sobre <strong>aceitar, abrir, n\u00e3o resistir<\/strong> a sentimentos h\u00e1 muito reprimidos. Trata-se de abra\u00e7ar e auto-experimentar os nossos sentimentos no momento presente. Trata-se de abra\u00e7ar as \u201c<strong>cores<\/strong>\u201d da vida e voltar a entrar em contato com os nossos sentimentos quando eles s\u00e3o \u00f3timos, mas principalmente quando n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o bons ou mesmo muito dif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"903\" height=\"782\" data-src=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/04.-Autossentir.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4069 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/04.-Autossentir.jpg 903w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/04.-Autossentir-300x260.jpg 300w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/04.-Autossentir-768x665.jpg 768w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/04.-Autossentir-600x520.jpg 600w\" data-sizes=\"(max-width: 903px) 100vw, 903px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 903px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 903\/782;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por desidentifica\u00e7\u00e3o<\/strong>, quero dizer quebrar a identifica\u00e7\u00e3o com o eu. Trata-se de se distanciar e desenvolver uma <strong>perspetiva <\/strong>de testemunha sobre si mesmo. Em que \u00e9 capaz de pensar tamb\u00e9m com a perspetiva de uma terceira pessoa neutra, mas amorosa. Ou se move de uma perspetiva no centro do mapa para uma perspetiva que \u00e9 lim\u00edtrofe do mapa. Na nossa estrutura, significa adicionar clareza experiencial ao que parecia um \u201ceu\u201d confuso antes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>passar do eu situacional para uma <strong>experi\u00eancia situacional<\/strong>;<\/li><li>passar do eu mental para uma <strong>experi\u00eancia mental<\/strong>;<\/li><li>passar do eu emocional para uma <strong>experi\u00eancia emocional<\/strong>;<\/li><li>passar do eu f\u00edsico para uma <strong>experi\u00eancia f\u00edsica<\/strong>;<\/li><li>passar do eu energ\u00e9tico para uma <strong>experi\u00eancia energ\u00e9tica<\/strong>;<\/li><li>passar da aten\u00e7\u00e3o para a <strong>meta-aten\u00e7\u00e3o<\/strong> (que \u00e9 a aten\u00e7\u00e3o que est\u00e1 ciente da pr\u00f3pria aten\u00e7\u00e3o)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa desidentifica\u00e7\u00e3o pode ser resumida num movimento mais gen\u00e9rico: passar <strong>do existencial para o experiencial<\/strong>. Em vez de se identificar com tudo o que acontece consigo, escolhe e pratica a sua observa\u00e7\u00e3o como uma experi\u00eancia que lhe aconteceu. Portanto, trata-se tamb\u00e9m de escolher e praticar \u201cn\u00e3o levar as coisas para o lado pessoal\u201d. A observa\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LrPKM06JUAA\"><em>Daniel Kahneman<\/em> sobre os dois eus<\/a>, o eu da experi\u00eancia e o eu da lembran\u00e7a, poder\u00e1 trazer um significado mais completo para si.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"972\" height=\"836\" data-src=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/05.-Autoconhecimento-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4072 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/05.-Autoconhecimento-.jpg 972w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/05.-Autoconhecimento--300x258.jpg 300w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/05.-Autoconhecimento--768x661.jpg 768w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/05.-Autoconhecimento--600x516.jpg 600w\" data-sizes=\"(max-width: 972px) 100vw, 972px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 972px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 972\/836;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando esse movimento se consolida, de uma dist\u00e2ncia segura, reconhecemos\ncom facilidade os elementos no \u201ceu\u201d de tal forma que nos conhecemos \u201cde fato\u201d e\nestamos prontos para dar o pontap\u00e9 inicial em qualquer autogest\u00e3o. Ent\u00e3o, a\nvida torna-se um fluxo de experi\u00eancias que aconteceram consigo, e fica mais calmo\nenquanto as vivencia com plena capacidade de intervir e criar mudan\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, esse <strong>autoconhecimento <\/strong>chega com uma intui\u00e7\u00e3o profunda de que tudo o que acontece dentro tamb\u00e9m acontece nos outros. Reconhecemos intuitivamente que a riqueza da paisagem interior vem da nossa humanidade, e conectamo-nos com facilidade com a <strong>humanidade comum<\/strong> em todos n\u00f3s, em todos os seres humanos. \u00c9 claro que haver\u00e1 todos os tipos de sabores, tamanhos, cores e g\u00e9neros, mas intuitivamente sabemos que todos compartilhamos uma experi\u00eancia b\u00e1sica e comum. Ao mesmo tempo, come\u00e7amos a reconhecer que cada a\u00e7\u00e3o \u00e9 na verdade uma intera\u00e7\u00e3o com as experi\u00eancias externas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caso ajude, deixe-me terminar acrescentando que o <strong><em>journaling <\/em><\/strong>(di\u00e1rio de escrita) ajuda profundamente em todo esse processo de autoconhecimento. Pode ser um di\u00e1rio simples e tradicional. Ou pode ser qualquer uma das pr\u00e1ticas ou treinos intencionais de escrita, como a proposta \u201c<a href=\"https:\/\/get.selfauthoring.com\/\">The Self Authoring Suite<\/a>\u201d de <em>Jordan B. Peterson<\/em>, ou a proposta \u201c<a href=\"https:\/\/www.mindvalley.com\/lifebook\/\">Lifebook<\/a>\u201d de <em>Jon &amp; Missy Butcher<\/em>. O importante a considerar \u00e9 que o registo no di\u00e1rio \u00e9 uma pr\u00e1tica fundamental de autoconhecimento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"416\" data-src=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06.-M1-detalhe-1024x416.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4075 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06.-M1-detalhe-1024x416.jpg 1024w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06.-M1-detalhe-300x122.jpg 300w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06.-M1-detalhe-768x312.jpg 768w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06.-M1-detalhe-1536x623.jpg 1536w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06.-M1-detalhe-600x244.jpg 600w, https:\/\/theschoolofwe.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/06.-M1-detalhe.jpg 1917w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/416;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta \u00faltima imagem ilustra, uma a uma, todo o desenho, preenchimento, colora\u00e7\u00e3o, abertura e desidentifica\u00e7\u00e3o que constr\u00f3i de forma plena a autoconsci\u00eancia e o autoconhecimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso prepara o palco para o pr\u00f3ximo movimento \u201c<strong>M2. Dar ordem, equil\u00edbrio e qualidade<\/strong>\u201d. Mas isso vir\u00e1 no pr\u00f3ximo post desta s\u00e9rie. Neste momento, espero e desejo que esta reflex\u00e3o o possa ajudar como me ajuda na minha pr\u00e1tica, nos meus ensinamentos e na minha jornada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste artigo, vamos explorar o primeiro movimento do &#8220;caminho para a consci\u00eancia&#8221; e tudo o que a\u00ed acontece para dar mais clareza ao nosso quadro conceitual. Poder\u00e1 aprofundar esses conceitos lendo os artigos anteriores desta s\u00e9rie. O primeiro movimento desenha e d\u00e1 cor ao eu. Corresponde \u00e0 autoperce\u00e7\u00e3o e ao autoconhecimento. Por \u201cautoperce\u00e7\u00e3o\u201d, quero dizer [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/theschoolofwe.com\/pt-pt\/m1-autoconhecimento\/\">Continuar a ler&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4060,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[10,65],"tags":[],"class_list":["post-7037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","category-artigos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>M1: Autoconhecimento - The School of We<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quando esse movimento se consolida, de uma dist\u00e2ncia segura, reconhecemos com facilidade os elementos no \u201ceu\u201d de tal forma que nos conhecemos \u201cde fato\u201d e estamos prontos para dar o pontap\u00e9 inicial em qualquer autogest\u00e3o. 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