Se me perguntassem h\u00e1 alguns anos o que era sa\u00fade, provavelmente teria dado uma resposta ligeiramente diferente da que dou hoje. Sou farmac\u00eautica e grande parte da minha hist\u00f3ria profissional est\u00e1 ligada \u00e0 ind\u00fastria farmac\u00eautica. Por essa raz\u00e3o, e apesar de a OMS definir desde 1946 a sa\u00fade como um \u201cestado de completo bem-estar f\u00edsico, mental e social e n\u00e3o apenas a aus\u00eancia de doen\u00e7a\u201d, na pr\u00e1tica, para mim, falar de sa\u00fade era fundamentalmente falar de diagn\u00f3stico, tratamento, preven\u00e7\u00e3o, risco e patologia. Era a linguagem do contexto acad\u00e9mico e cl\u00ednico que eu melhor conhecia.<\/p>\n\n\n\n
Ao longo da minha vida, por\u00e9m, fui percebendo algo que hoje me parece imposs\u00edvel ignorar: h\u00e1 muitas pessoas, e muitas mulheres em particular, que continuam funcionais\u2026 mesmo quando j\u00e1 n\u00e3o est\u00e3o verdadeiramente bem. Na minha hist\u00f3ria pessoal, esta perspetiva foi tudo menos te\u00f3rica. Houve uma altura em que, apesar de tudo parecer \u201cnormal\u201d e de me sentir funcional, eu j\u00e1 n\u00e3o estava bem. Continuava produtiva, a cumprir, a liderar, a fazer o que era esperado de mim. Mas por dentro estava exausta, dispersa, ap\u00e1tica, desconectada. Foi um esgotamento pessoal, juntamente com a observa\u00e7\u00e3o atenta de situa\u00e7\u00f5es semelhantes \u00e0 minha volta, que me levou, h\u00e1 mais de dez anos, a explorar e aprofundar \u00e1reas como o mindfulness, a intelig\u00eancia emocional e uma lideran\u00e7a mais consciente. N\u00e3o porque tivesse deixado de acreditar na sa\u00fade \u201ccl\u00ednica\u201d, mas porque percebi que a sa\u00fade \u201creal\u201d come\u00e7a muito antes de qualquer doen\u00e7a e continua para l\u00e1 dela.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
O estado a partir do qual lideramos<\/strong><\/p>\n\n\n\n E o que tem a sa\u00fade e o bem-estar a ver com a lideran\u00e7a? Muito. Durante anos olh\u00e1mos para a lideran\u00e7a sobretudo em termos de compet\u00eancias t\u00e9cnicas, de vis\u00e3o, estrat\u00e9gia, influ\u00eancia, decis\u00e3o e gest\u00e3o de equipa. Mas sabemos hoje que a lideran\u00e7a n\u00e3o acontece apenas atrav\u00e9s das compet\u00eancias. Acontece atrav\u00e9s da pessoa que as exerce, do seu estado fisiol\u00f3gico, mental e emocional.<\/p>\n\n\n\n Quem lidera equipas sabe isto intuitivamente. O nosso estado entra na sala antes de qualquer PowerPoint. Nota-se na qualidade da nossa presen\u00e7a, na forma como escutamos e nos relacionamos, na capacidade de foco e at\u00e9 na forma como interpretamos uma amea\u00e7a ou uma oportunidade. Talvez por isso me interesse tanto explorar a lideran\u00e7a atrav\u00e9s da lente do bem-estar. E, pela minha experi\u00eancia pessoal e profissional, permitam-me que o fa\u00e7a atrav\u00e9s de uma perspetiva feminina.<\/p>\n\n\n\n A experi\u00eancia feminina da lideran\u00e7a<\/strong><\/p>\n\n\n\n A lideran\u00e7a pode ser discutida em abstrato, mas ningu\u00e9m lidera do abstrato. Lideramos a partir de um corpo, de uma hist\u00f3ria e de um lugar social. E, quando somos mulheres, h\u00e1 dimens\u00f5es espec\u00edficas que moldam a forma como vivemos a lideran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Algumas s\u00e3o biol\u00f3gicas, como as diferentes fases hormonais e reprodutivas que podem influenciar a energia, o sono, a aten\u00e7\u00e3o, a termorregula\u00e7\u00e3o ou a concentra\u00e7\u00e3o ao longo da vida. Reconhecer esta realidade n\u00e3o significa considerar as mulheres menos capazes de liderar; significa compreender melhor a experi\u00eancia humana atrav\u00e9s da qual muitas mulheres lideram. Ignorar o corpo feminino em contextos de lideran\u00e7a n\u00e3o \u00e9 neutralidade; \u00e9 olhar apenas para uma parte da realidade.<\/p>\n\n\n\n Do ponto de vista psicossocial e cultural, as mulheres tendem a assumir mais responsabilidade organizacional e emocional invis\u00edvel. Mesmo em casais em que ambos trabalham a tempo inteiro, continuam a carregar uma maior propor\u00e7\u00e3o do trabalho n\u00e3o pago e disp\u00f5em de menos tempo verdadeiramente livre. Esta realidade traduz-se frequentemente em fadiga cognitiva, fragmenta\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o, menor recupera\u00e7\u00e3o e um estado de ativa\u00e7\u00e3o mais cont\u00ednuo.<\/p>\n\n\n\n Por outro lado, adquirimos uma extraordin\u00e1ria capacidade de adapta\u00e7\u00e3o ao contexto, \u00e0s expectativas sociais e ao julgamento. Muitas dessas compet\u00eancias s\u00e3o, de facto, valiosas para a lideran\u00e7a. Mas h\u00e1 um pre\u00e7o. Essa adapta\u00e7\u00e3o cont\u00ednua consome energia, desgasta e, por vezes, torna-se t\u00e3o sofisticada que deixa de ser vis\u00edvel – para os outros e para n\u00f3s pr\u00f3prias.<\/p>\n\n\n\n Durante muito tempo, o sucesso profissional das mulheres significou adaptar-se a modelos de lideran\u00e7a desenhados sem considerar plenamente a experi\u00eancia feminina do corpo, do cuidado e da sa\u00fade. Acredito, por\u00e9m, que a lideran\u00e7a feminina tem hoje uma oportunidade importante: deixar de dar testemunho apenas de vis\u00e3o, estrat\u00e9gia e desempenho e come\u00e7ar, paralelamente, a dar testemunho de presen\u00e7a, consci\u00eancia e cuidado.<\/p>\n\n\n\n A cultura que criamos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ao longo dos \u00faltimos anos, trabalhando com l\u00edderes e equipas em diferentes organiza\u00e7\u00f5es, tenho observado que a cultura \u00e9 criada, sobretudo, pelos comportamentos que se repetem todos os dias. H\u00e1 organiza\u00e7\u00f5es onde todos falam de bem-estar, mas onde a lideran\u00e7a continua a premiar a urg\u00eancia permanente, a hiperdisponibilidade e a autoexig\u00eancia. E h\u00e1 outras onde talvez se fale menos sobre o tema, mas onde os l\u00edderes modelam algo diferente: fronteiras mais claras, conversas mais honestas, legitimidade para recuperar e seguran\u00e7a psicol\u00f3gica para dizer \u201cn\u00e3o estou bem\u201d antes de chegar ao limite.<\/p>\n\n\n\n Gosto, por isso, de fazer uma pergunta simples: que cultura estou eu a criar pela forma como cuido do meu bem-estar? Se vivo em acelera\u00e7\u00e3o permanente, a minha equipa aprende acelera\u00e7\u00e3o. Se transformo a hiperdisponibilidade numa prova de compromisso, isso torna-se o normal e esperado. Se vivo em autoabandono, \u00e9 prov\u00e1vel que isso seja confundido com maturidade ou dedica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Mas quando uma l\u00edder cuida de si de forma consciente, tamb\u00e9m est\u00e1 a ensinar algo sobre o que \u00e9 aceit\u00e1vel, saud\u00e1vel e sustent\u00e1vel para os outros. Talvez uma das responsabilidades mais importantes da lideran\u00e7a seja precisamente esta: criar contextos em que as pessoas n\u00e3o tenham de adoecer para serem legitimamente cuidadas.<\/p>\n\n\n\n O autocuidado come\u00e7a na aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c9 aqui que o autocuidado ganha tanta relev\u00e2ncia. E come\u00e7a pela forma como come\u00e7o a notar, quando paro o suficiente para me perguntar quem sou nesta fase da minha vida, como estou neste corpo, nesta semana, neste momento e onde est\u00e1 a minha aten\u00e7\u00e3o. Estou em piloto autom\u00e1tico ou atuo a partir de uma presen\u00e7a consciente e intencional?<\/p>\n\n\n\n Talvez seja precisamente aqui que reside uma das maiores oportunidades da lideran\u00e7a feminina contempor\u00e2nea: deixarmos de confundir sustentabilidade com resist\u00eancia. Durante muito tempo fomos elogiadas por aguentar, continuar e encaixar mais uma camada. Mas isso n\u00e3o \u00e9 sustentabilidade. \u00c9, muitas vezes, exaust\u00e3o socialmente valorizada. Sustentabilidade \u00e9 conseguir continuar a cuidar, a decidir, a liderar e a servir um projeto, sem perder contacto connosco e nutrindo a nossa sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n Termino com as perguntas que gosto sempre de colocar aos l\u00edderes que vou acompanhando:<\/p>\n\n\n\n De que lugar dentro de ti tens liderado ultimamente? Do medo? Da urg\u00eancia? Da exaust\u00e3o? Da necessidade permanente de provar? Ou de um lugar um pouco mais regulado, mais claro e mais inteiro?<\/p>\n\n\n\n E, talvez ainda mais importante: O que precisa hoje, em ti, de mais cuidado do que exig\u00eancia?<\/p>\n\n\n\n Porque, no fundo, a lideran\u00e7a come\u00e7a muito antes da estrat\u00e9gia. Come\u00e7a na rela\u00e7\u00e3o que temos connosco. E quanto melhor compreendermos a liga\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade, energia, recupera\u00e7\u00e3o e desempenho humano, melhor e mais sustent\u00e1vel ser\u00e1 a lideran\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se me perguntassem h\u00e1 alguns anos o que era sa\u00fade, provavelmente teria dado uma resposta ligeiramente diferente da que dou hoje. Sou farmac\u00eautica e grande parte da minha hist\u00f3ria profissional est\u00e1 ligada \u00e0 ind\u00fastria farmac\u00eautica. Por essa raz\u00e3o, e apesar de a OMS definir desde 1946 a sa\u00fade como um \u201cestado de completo bem-estar f\u00edsico, […]<\/p>\n