Programas Customizados de Mindfulness no trabalho

Empresas

O que são?

De modo a atender às necessidades e objetivos individuais de cada empresa, oferecemos diversos formatos de Introdução ao Mindfulness, entre eles: aulas semanais, palestras, workshops, programas ou retiros. As sessões podem decorrer na empresa ou em local externo.

Para quem?

Empresas de todos os tamanhos e setores que pretendam desenvolver um melhor ecossistema no local de trabalho, criando ambientes mais colaborativos, inclusivos e eficazes e que pretendam um programa customizado, adaptado às suas necessidades e objetivos específicos. Ajudamos a treinar líderes e todo o tipo de colaboradores, fomentando o seu auto-conhecimento e a sua relação com os outros, ferramentas fundamentais para a produtividade e o bem-estar.

Para quê?

Existe uma extensa evidência de que a prática de Mindfulness é efetiva na redução do stress, da ansiedade e da depressão. No que diz respeito à sua aplicação em organizações, os estudos indicam que os amplos benefícios da prática de Mindfulness sobre os domínios funcionais da atenção, cognição, emoção e comportamento, podem influenciar os resultados fundamentalmente em três áreas chave: bem-estar, relações interpessoais e desempenho. Para além dos benefícios individuais nestas áreas, a investigação demonstra ainda benefícios para a própria organização a nível do absenteísmo, da produtividade e do envolvimento dos colaboradores na cultura e nos objetivos empresariais.

Como?

Como base do programa será sempre incluída uma primeira abordagem ao mindfulness, explorando práticas (dedicadas e integradas) que possam ser facilmente integradas pelos participantes no seu contexto pessoal e profissional. De acordo com o tempo e os objetivos específicos, podem ser abordadas e aprofundadas algumas competências de inteligência emocional, nomeadamente o auto-conhecimento e auto-gestão, a motivação, empatia, comunicação e liderança compassiva. Serão ainda utilizadas outras ferramentas e dinâmicas complementares que promovam uma melhor gestão de stress e de trabalho em equipa.

Com quem?

O programa será facilitado por um ou dois facilitadores da TSOW.

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