O Programa de Bem-estar Emocional e Mental foi desenhado para responder aos desafios atuais no contexto pessoal e profissional.
Tem como principais objetivos promover uma maior capacidade de foco, uma melhor gestão emocional e uma maior resiliência, criando um estado emocional e mental mais positivo, saudável e colaborativo.
Fundamentos | Modelo | Agenda | Formato | Testemunhos | Impacto
- Uma experiência altamente interativa, com 1/3 de apresentação e 2/3 de exercícios práticos.
- Exercícios para focar a atenção, acalmar a mente, desenvolver maior consciência emocional e a capacidade de responder ao stress de forma mais equilibrada.
- Uma abordagem geral sobre a neurociência que sustenta os princípios de atenção plena e a inteligência emocional.
- Um mergulho profundo nas capacidades de inteligência emocional: autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e liderança.
- Exercícios práticos para melhorar a concentração e desenvolver a autoconsciência e empatia, a base para o autodomínio e liderança.
- Aplicações específicas no contexto de trabalho, para ajudar os participantes a alcançar maior foco, equilíbrio emocional, empatia e motivação.
Fundamentos
Inteligência Emocional
Estudos no local de trabalho provam que as competências emocionais predizem o desempenho, a eficácia, a saúde mental e o bem-estar.
Mindfulness
Pesquisas mostram que a capacidade de atenção no momento presente é uma habilidade fundamental que sustenta o crescimento interior: a autoconsciência, a autogestão e as competências emocionais.
Neurociência
A neurociência mostra que a forma como direcionamos a nossa atenção determina os hábitos mentais que formamos e consequentemente o modo como gerimos as nossas emoções.
Modelo
Workshop experiencial e interativo
16 horas
Prática virtual
4 semanas
Sessão final
2 horas
Agenda
Formato
1 professor
Presencial ou online. Menos de 10 participantes
2 professores
Presencial ou online. Mais de de 10 participantes.
2 professores
Fim de semana. Retiro na natureza. Mais de de 10 participantes.
Testemunhos
Impacto
Em Portugal, mais de 2000 pessoas já participaram nos nossos programas, em mais de 16 empresas.
Os participantes reportaram:
89%
Melhor capacidade para reduzir o stress
91%
Maior clareza de mente
85%
Melhor conexão com os outros
94%
O que aprendi foi relevante para os desafios que enfrento
90%
O que aprendi aqui irá ajudar-me a estar mais focado
91%
O que aprendi aqui irá ajudar-me a recuperar mais facilmente de algum contratempo
94%
Recomendaria o programa a um amigo
