Citações inspiradoras

Mikaela Övén | A literacia emocional també é ter uma capacidade empática com as emoções do outro

(Vídeo em português, legendas em inglês e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Quando começamos esta…acho que muitas vezesquando finalmente as pessoas decidem partilhar, às vezes é de uma forma muito espontâneae sai de uma forma muito brutae que não promove aproximação.Mas mesmo quando é muito consciente,esquecemo-nos que também há emoções e necessidades do outro […]

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Matthew Walker | Uma noite de sono saudável é um dos “medicamentos ansiolíticos” mais poderosos

(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Fizemos um estudo que acabámos de publicar recentemente. Considerámos um grupo de adultos perfeitamente saudáveis, sem sinais de ansiedade, e privámo-los de dormir por uma noite. Por cada hora em que estiveram acordados para além das 16 horas normais, a ansiedade […]

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Vicente Simón | A meditação é uma maneira de mudar na direcção certa

(Vídeo em espanhol, legendas em português e inglês) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Vivemos um momento muito especial, porque como todos sabem, estamos rodeados de muito sofrimento e também rodeados de uma situação muito especial. É uma crise, sim, mas também é verdade que momentos de crise são aqueles em que mais é possível […]

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Isabel Canha | Se queremos remover preconceitos devemos estar conscientes da sua existência

(Vídeo em português, legendas em inglês e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Se queremos remover estes preconceitos,o primeiro passo é termos consciência da sua existência,de que todos nós temos preconceitos,mais ou menos, mas todos temos.E esta consciência permite-nos estar vigilantes,parar para pensar,meditar antes de fazermos as nossas escolhas ou agirmos. Trecho do video […]

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James Nestor | Desaceleras a tua respiração e acalmarás o teu corpo

(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Então, respirando devagar, podes assumir o controlo desses sistemas. Podes controlar o teu sistema nervoso de várias maneiras, enviando sinais ao teu cérebro de que estás relaxado e num local seguro. E quando fazes isso, o resto do corpo e o […]

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Frank Ostaseski | Concentramo-nos mais no presente e envolvemo-nos totalmente nas nossas vidas

(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Aceitar a verdade de que as coisas inevitavelmente terminarão, encoraja-nos a não esperar para começar a viver. E, em vez de depositar as nossas esperanças em algum resultado futuro, concentramo-nos mais no presente e envolvemo-nos totalmente nas nossas vidas, exatamente como […]

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Nipun Mehta | Diante da vida que se abre, guarda o espaço com atenção, com cuidado, com compaixão

(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Mesmo uma coisa tão simples como prestar atenção é agora um bem escasso no nosso mundo.Habitualmente era o peixe dourado o que tinhaa menor capacidade de atenção de todos os seres vivos.E agora somos nós a ocupar o último lugar nessa […]

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