Curso de Introdução ao Mindfulness

Individual

Quando e onde?

Registe-se para reservar um lugar na próxima edição do Curso de Introdução ao Mindfulness.

  • Individual

CIM ⏐ 8 horas ⏐ Lista de Espera

Público
125 € online ⏐ 150 € presenciais
Online e/ou Presenciais
Desde Junho de 2021
horários diferentes
Vanda de Sousa e/ou Carlos Goga
Português ou Espanhol

O que é?

O curso de INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS é um programa teórico-prático que pretende fazer uma primeira abordagem ao mindfulness, integrando alguns conceitos e práticas que podem ser implementados de modo simples e imediato no dia a dia dos participantes.

Para quem?

O programa destina-se a todas as pessoas que pretendam adquirir maior conhecimento sobre o Mindfulness e que queiram iniciar ou aprofundar a sua prática pessoal. Idade mínima 15 anos.

Para quê?

Através das práticas de Mindfulness, treinamos a capacidade de dirigir a nossa atenção, ajudando a acalmar a mente. Aprendemos a reconhecer e a gerir melhor os nossos estados internos, observando com uma atitude de curiosidade e gentileza. Com este maior auto-conhecimento desenvolvemos competências que nos ajudam a conhecer e a conectar melhor com os outros, gerando uma maior empatia e espírito colaborativo.

Como?

O programa é constituído por 3 sessões presenciais de 4 horas e seguimento online durante os 21 dias. A abordagem é teórica e prática, com a intenção de explorar as bases da inteligência emocional e do mindfulness e de experienciar diversas práticas formais e informais que possam ser facilmente integradas no dia a dia dos participantes.

  • Sessão 1: Sair do piloto automático, viver no presente
  • Sessão 2: Eu: pensamentos, emoções e corpo
  • Sessão 3: O outro: empatia e comunicação consciente

Com quem?

O programa será facilitado por Vanda de Sousa.

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