Sessões práticas de Mindfulness

Individual

Quando e onde?

Neste momento as sessões práticas de Mindfulness são organizados a pedido, para grupos mínimos de 6 pessoas.

O que é?

As sessões práticas de Mindfulness são aulas de cerca de 1 hora que têm como objetivo a facilitação de exercícios na aula (prática dedicada) e a orientação para práticas integradas que possam incluir no dia a dia. Podem ser efetuadas isoladamente ou no seguimento dos workshops ou programas.

Para quem?

As sessões práticas podem ser frequentadas por quem não tenha experiência anterior com mindfulness ou para quem já tenha alguma experiência e queira aprofundar a sua prática.

Para quê?

O Mindfulness é uma prática contínua e como tal, exige dedicação e disciplina. As sessões práticas regulares, orientadas e em grupo, facilitam a aquisição desse hábito ao mesmo tempo que permitem a partilha de experiências e o esclarecimento de dúvidas.

Como?

As sessões práticas de Mindfulness incluem uma pequena introdução teórica, 1 ou 2 práticas formais guiadas, sugestões para práticas integradas e um pequeno espaço para partilha entre os participantes.

Com quem?

As sessões práticas são orientadas por um dos facilitadores da TSOW.

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