Outros Programas e Workshops – Mindfulness & Gestão da Atenção
Num contexto de crescente distração, aceleração e sobrecarga de informação, este workshop explora o Mindfulness como forma de desenvolver maior presença e capacidade de direccionar intencionalmente a atenção. A partir da neurociência e de práticas de atenção focada e aberta, os participantes aprendem a reconhecer automatismos, fatores de distração e padrões que dificultam o foco.
São exploradas práticas e estratégias para desenvolver maior clareza, presença e capacidade de escolha, incluindo a gestão da atenção digital e a criação de hábitos mais conscientes no trabalho e na vida quotidiana.
