Curso introductorio de Mindfulness

¿Qué?

El CURSO INTRODUCTORIO DE MINDFULNESS es un programa teórico y práctico que realiza un primer acercamiento a la atención plena, integrando algunos conceptos y prácticas que pueden implementarse de manera simple e inmediata en la vida diaria de los participantes.

¿Para quién?

El programa está dirigido a cualquier persona que quiera obtener más conocimiento sobre Mindfulness y quiera comenzar o profundizar su práctica personal. Edad mínima 15 años.

¿Para qué?

A través de prácticas de Mindfulness, entrenamos la capacidad de dirigir nuestra atención y ayudamos a calmar la mente. Aprendemos a reconocer y gestionar mejor nuestros estados internos, observándolos con una actitud de curiosidad y amabilidad. Una mayor autoconciencia nos permite desarrollar habilidades para conocer y conectarnos mejor con los demás, generando una mayor empatía y espíritu de colaboración.

Cómo

El programa consta de 3 sesiones presenciales de 4 horas y un seguimiento en línea de 21 días. El enfoque es teórico y práctico, con la intención de explorar los fundamentos de la inteligencia emocional y la atención plena y experimentar con diversas prácticas formales e informales que pueden integrarse fácilmente en la vida diaria de los participantes.

• Sesión 1: Salir del Piloto Automático, Vivir en el Presente
• Sesión 2: Yo: Pensamientos, Emociones y Cuerpo
• Sesión 3: El Otro: Empatía y Comunicación consciente