Curso introductorio de Mindfulness

Individuos

¿Dónde y cuándo?

Regístrese para reservar un asiento para el próximo programa del Curso introductorio de Mindfulness.

  • Individuos

CIM ⏐ Online ⏐ Portugués ⏐ Octubre 2020 ⏐ laborables ⏐ 8 horas

Abierto al Público
125 €
Online
jueves 29 y viernes 30 de Octubre de 2020
14:00 - 18:00
Vanda de Sousa
Portugués
  • Individuos

CIM ⏐ Online ⏐ Portugués ⏐ 25-27 Noviembre 2020 ⏐ laborables ⏐ 8 horas

Abierto al Público
125 €
Online
miércoles 25 y viernes 27 de Noviembre 2020
09:00 - 13:00
Vanda de Sousa
Portugués
  • Individuos

CIM ⏐ 8 horas ⏐ Lista de Espera

Abierto al Público
125 € online ⏐ 150 € presencial
Online y/o Presencial
a partir de Noviembre 2020
diferentes horarios
Vanda de Sousa y/o Carlos Goga
Portugués, Inglés o Español

¿Qué?

El CURSO INTRODUCTORIO DE MINDFULNESS es un programa teórico y práctico que realiza un primer acercamiento a la atención plena, integrando algunos conceptos y prácticas que pueden implementarse de manera simple e inmediata en la vida diaria de los participantes.

¿Para quién?

El programa está dirigido a cualquier persona que quiera obtener más conocimiento sobre Mindfulness y quiera comenzar o profundizar su práctica personal. Edad mínima 15 años.

¿Para qué?

A través de prácticas de Mindfulness, entrenamos la capacidad de dirigir nuestra atención y ayudamos a calmar la mente. Aprendemos a reconocer y gestionar mejor nuestros estados internos, observándolos con una actitud de curiosidad y amabilidad. Una mayor autoconciencia nos permite desarrollar habilidades para conocer y conectarnos mejor con los demás, generando una mayor empatía y espíritu de colaboración.

Cómo

El programa consta de 3 sesiones presenciales de 4 horas y un seguimiento en línea de 21 días. El enfoque es teórico y práctico, con la intención de explorar los fundamentos de la inteligencia emocional y la atención plena y experimentar con diversas prácticas formales e informales que pueden integrarse fácilmente en la vida diaria de los participantes.

  • Sesión 1: Salir del Piloto Automático, Vivir en el Presente
  • Sesión 2: Yo: Pensamientos, Emociones y Cuerpo
  • Sesión 3: El Otro: Empatía y Comunicación consciente

¿Por quién?

The program will be facilitated by Vanda de Sousa.

Mindfulness
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