Esta meditación guiada está narrada por Carlos Goga en castellano. Carlos Goga · Respiración de cuerpo completo Lista de reproducción (en español) […]
Meditación de la Gratitud
Esta meditación guiada está narrada por Carlos Goga en castellano. También tenemos disponible la misma meditación narrada por Vanda de Sousa en portugués aquí. Carlos Goga · Meditación de la Gratitud Lista de reproducción (en español) […]
Meditación 9 – Meditación de la montaña
(Audio en Portugués) Playlist de las 9 meditaciones Playlist en Soundcloud […]
Meditación 1 – Atención Focalizada
Esta meditación permite enfocar la atención en la respiración, ayudándote a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Meditación 2 – Atención Focalizada Y Atención Abierta
Con la atención focalizada, vamos a dirigir nuestra atención a la respiración, a la observación de la respiración. Con la atención abierta, abrimos nuestra atención a todo lo que emerge con actitud de curiosidad y amabilidad. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Meditación 3 – Escaneado de cuerpo
Esta meditación permite enfocar la atención en un pasear por las experiencias de ser, especialmente por las sensaciones corporales. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Meditación 4 – Meditar Caminando
Esta meditación permite enfocar la atención en la respiración al tiempo que abrirla al momento presente, a aquello que nos rodea. Es importante encontrar un espacio para caminar que permita escuchar estas instrucciones con seguridad. Lista de reproducción Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Meditación 5 – Atención Focalizada II
Esta nueva meditación ofrece menos guía para facilitar la costumbre al silencio para enfocar la atención en la respiración y así ayudar a calmar la mente y a relajar el cuerpo. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Meditación 6 – Compasión
Esta meditación invita a practicar la compasión, la voluntad de aliviar el sufrimiento y ofrecer ayuda. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Meditación 7 – Bondad Amorosa
En esta práctica de meditación generamos deseos de bondad y bienestar para nosotros y para los demás. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
