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Attitudes

Las 9 Actitudes de Mindfulness

Por lo general, simplificamos este enfoque de actitud describiendo «la curiosidad, la bondad y el no juicio» como las características fundamentales de esta observación consciente de cómo entramos en relación con nosotros mismos y con quienes nos rodean. Sin embargo, la cuestión es tan importante que la exploremos más profundamente. Para ello, utilizamos «las 9 actitudes de Mindfulness según John-Kabat Zinn». […]

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Mindfulness: expectativa vs realidad

«No puedo meditar. Lo he intentado, pero esto no es para mí». Estas palabras las he escuchado repetidas veces desde que facilito programas y sesiones de Mindfulness. Para muchos, la experiencia inicial con la práctica de Mindfulness (especialmente con la meditación) es de frustración e inquietud, lo que generalmente los empuja a desistir y abandonar. […]

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Mindfulness

Lo que el mindfulness no es

Si nos vamos unos años para atrás (¡y no tantos!), encontramos que Mindfulness era un concepto completamente desconocido para la mayoría de la población o que estaba asociado con algo “raro, extraño y marginal”. Hoy en día, Mindfulness ha sido protagonista de varias portadas de revistas (como TIME) y hay estanterías repletas de libros hablando […]

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Mindfulness Lettering

¿Cómo practicar mindfulness?

El Mindfulness (o la “atención plena”) es la capacidad de estar presente deliberadamente en este momento, consciente de dónde estamos, qué estamos haciendo y con quién estamos. Observar lo que sucede dentro de nosotros y a nuestro alrededor con una actitud de curiosidad, amabilidad y no juzgar. Es una capacidad humana básica disponible para todos, […]

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¿Qué es el mindfulness?

En los últimos años, el concepto de Mindfulness es cada vez más conocido, más estudiado y más publicitado. Este aumento de notoriedad tiene la ventaja de permitir que muchas más personas lo conozcan y practiquen, pero presenta la desventaja de que, en muchos ámbitos, Mindfulness es un concepto vulgarizado, poco claro y a menudo incomprendido. […]

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