Dois programas que desenvolvemos para ti e que te ajudarão a:
Adquirir maior conhecimento sobre ti e sobre o teu potencial
Aprender ferramentas de regulação emocional
Aumentar a tua capacidade de foco
Construir maior resiliência cognitiva e emocional
Obter maior calma e gerir melhor o stress
Comunicar de forma mais efetiva com os outros
Quando se vão realizar os programas?
Search Inside Yourself
10, 12, 17, 19, 24, 26 de Novembro
(3ª e 5ª feiras)
15H00 – 17H30
300€
Se sentes alguma destas situações…
Uma vida agitada e stressada
01
Dificuldade em gerir emoções mais fortes
02
Ruminação em relação a situações do passado
03
Dificuldade em manter a concentração
04
Dificuldade em comunicar ou ser ouvido
05
Desafios na gestão da relação com os outros
06
Dificuldade em viver os momentos em pleno
07
Dificuldade em equilibrar a tua vida pessoal e profissional
08
… então pode ser o momento certo para dedicares algum tempo a cuidares de ti e da tua saúde mental. E nós podemos ajudar.
Qualquer um dos programas inclui sessões dinâmicas e interativas, online e em direto, com o máx de 20 participantes
Search Inside Yourself
- 16 horas de sessões online em direto (zoom)
- Sessões teórico-práticas com dinâmicas individuais e em grupo
- Acesso a meditações guiadas em áudio (mp3)
- 2 professores
- Grupo limitado a 20 pessoas
- Acompanhamento online de 28 dias por e-mail, com proposta de práticas
- Webinar final de 1 hora
Curso de Introdução ao Mindfulness
- 8 horas de sessões online em direto (zoom)
- Sessões teórico-práticas com dinâmicas individuais e em grupo
- Acesso a meditações guiadas em áudio (mp3)
- 1 professor
- Grupo limitado a 20 pessoas
- E-book para facilitar a implementação da prática
O que dizem os participantes?
“O curso é de extrema importância para o nosso dia-a-dia quer profissional quer pessoal. As ferramentas serão seguramente determinantes na nossa forma de estar e atuar no nosso dia-a-dia, facilitando e tornando mais ricas as relações e melhorando a qualidade e a eficácia do nosso trabalho.”
“Aprendi várias ferramentas para lidar com o stress e situações difíceis no dia-a-dia; pensei em coisas que nunca tinha pensado, o que aumentou o meu autoconhecimento; senti uma grande abertura de horizontes, tendo ficado muito motivada.”
“Rico, estruturado e estruturante. Um incrível retorno em termos de capital financeiro, social, humano.”
O programa SEARCH INSIDE YOURSELF é um programa criado na Google em 2007, desenhado para o desenvolvimento das competências base da Inteligência Emocional e da Liderança, suportado nos mais recentes avanços da neurociência e usando a prática de mindfulness como uma das principais ferramentas.
É um programa mais intensivo que permite aprofundar a inteligência emocional de forma mais profunda.
O CURSO DE INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS é um programa desenvolvido pela The School of We especificamente para, numa abordagem muito prática, introduzir o Mindfulness de forma simples e facilmente integrável no dia a dia, quer pessoal quer profissional.
Quais são os conteúdos?
| Tópicos | Search Inside Yourself | Curso de Introdução ao Mindfulness |
|---|---|---|
| Como sair do piloto automático | ||
| Introdução ao conceito de Mindfulness | ||
| As 9 atitudes Mindfulness | – | |
| Auto-conhecimento: pensamentos, emoções e corpo | ||
| Auto-regulação emocional | ||
| Auto-compaixão | ||
| Motivação | – | |
| Envisionamento | – | |
| Resiliência cognitiva e emocional | ||
| Empatia | ||
| Comunicação Consciente | ||
| Liderança compassiva | – |
Os lugares para cada um dos programas são limitados! Para nós é muito importante manter a interatividade e o acompanhamento mais personalizado!
Se te inscreveres agora, terás acesso gratuito a dois vídeos bónus:
10 dicas práticas de como viver de forma mais mindful
10 dicas práticas de como trabalhar de forma mais mindful