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Meditación 2 – Atención Focalizada Y Atención Abierta

Con la atención focalizada, vamos a dirigir nuestra atención a la respiración, a la observación de la respiración. Con la atención abierta, abrimos nuestra atención a todo lo que emerge con actitud de curiosidad y amabilidad.

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Lista completa de las 10 meditaciones

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