Sentar-se em silêncio
 é colocar a casa em ordem,
 não na ordem que alguém disse
 ou a que eu desejo,
 na ordem que ela é.

 Sentar-se em silêncio
 é oferecer atenção a si mesmo,
 perceber-se,
 compreender-se,
 não pelos sentidos ou intelecto,
 por ser inteiro.

 Sentar-se em silêncio
 é oferecer atenção à vida,
 percebê-la,
 compreendê-la,
 notar os seus sabores,
 armadilhas e saídas.

 Sentar-se em silêncio
 é colocar a casa em ordem,
 encher-se e esvaziar-se,
 libertar-se,
 pronta para a plenitude de cada momento.

– Marcio Sussumu Hirayama