Vivemos numa época onde a globalização e o avanço das mudanças tecnológicas criam volatilidade, incerteza, caos e ambiguidade, num mercado de trabalho em constante transformação e num mundo onde a comunicação está presente 24 horas por dia. Onde a pressão por grandes resultados, alto desempenho e multitasking fazem parte integrante do trabalho.

Novas perspetivas na área da psicologia e da neurociência têm ajudado a que cada vez mais as empresas reconheçam que os recursos cognitivos e emocionais dos seus colaboradores determinam não só a sua saúde e bem-estar, mas também o seu desempenho nomeadamente na capacidade de adaptação à mudança, criatividade e inovação.

A prática de Mindfulness tem estado na vanguarda desta tendência – em parte devido à sua crescente popularidade mas também e principalmente pelo aumento exponencial de estudos indicativos e comprovativos dos benefícios da sua prática.

Existe uma extensa evidência de que a prática de Mindfulness é efetiva na redução do stress, da ansiedade e da depressão. No que diz respeito à sua aplicação em organizações, os estudos indicam que os amplos benefícios da prática de Mindfulness sobre os domínios funcionais da atenção, cognição, emoção e comportamento, podem influenciar os resultados fundamentalmente em três áreas chave:

Bem-estar e resiliência

• fomentando um maior autoconhecimento que os ajuda a participar ativamente no seu desenvolvimento e a melhorar a sua motivação e resiliência

• permitindo reconhecer melhor os sinais de stress e responder com mais eficácia a estes sinais, tendo um maior discernimento sobre o que promove ou esgota os seus recursos internos

• ajudando a reconhecer e acolher melhor os pensamentos e moções encontrando maneiras de trabalhar habilmente com eles

Relações interpessoais

• desenvolvendo uma comunicação mais consciente e eficaz
• desenvolvendo competências sociais e de cidadania através da promoção da empatia e da compaixão
• diminuindo a reação defensiva por impulso e ajudando a uma reação mais acertiva e intencional

Performance

• ajudando a desenvolver o potencial de cada colaborador através de processos de auto-conhecimento
  • permitindo uma tomada de decisão mais consciente
  • aumentando a capacidade de focus e diminuindo as falhas cognitivas (distração, esquecimento)
  • promovendo a flexibilidade de pensamento e a criatividade