El 25 de noviembre tuve el placer de dar la Conferencia Inaugural del Congreso de la Asociación Portuguesa de Farmacéuticos Hospitalarios. ¡Me llena de orgullo y alegría que en un Congreso con un enfoque completamente clínico y científico haya una oportunidad de hablar sobre Mindfulness y cómo su práctica puede ayudar a crear una mayor […]
Ahora contaremos docey nos quedamos todos quietos.Por una vez sobre la tierrano hablemos en ningún idioma,por un segundo detengámonos,no movamos tanto los brazos.Sería un minuto fragante,sin prisa, sin locomotoras,todos estaríamos juntosen un inquietud instantánea.(…)Si no pudimos ser unánimesmoviendo tanto nuestras vidas,tal vez no hacer nada una vez,tal vez un gran silencio puedainterrumpir esta tristeza,este no […]
(Video en inglés, subtítulos en español y portugués) Más vídeos en nuestro Canal de YouTube «La buena voluntad sostenida crea amistad,la amistad sostenida genera confianza,la confianza sostenida crea empatía,la empatía sostenida crea compasión,y la compasión sostenida crea paz.» […]
Todos queremos sentirnos bien y vivir mejor, pero nuestro estilo de vida o nuestras condiciones están causando daños, que se manifiestan como fatiga, ansiedad, agotamiento o incluso dolor físico. Este momento histórico que vivimos con la pandemia ha agravado muchos de estos síntomas. Muchos de nosotros nos sentimos desconectados, atrapados en rutinas pasadas que ya […]
Ella lo soltó. Sin un pensamiento ni una palabra, lo soltó. Ella dejó el miedo. Dejó los juicios a un lado. Hizo a un lado la confluencia de opiniones que hervían a fuego lento en su cabeza. Dejó a un lado el comité de indecisión dentro de ella. Dejó fuera todas las razones «correctas». Total […]
(Video en inglés, subtítulos en español y portugués) Más vídeos en nuestro Canal de YouTube – Le pido a la gente que me cuente algún episodio reciente, cuando seenfadan con alguien con sus vidas, algo que estén abiertos a compartiry donde no haya nada escondido, contarlo todo, simplemente dejarlosalir tal cual, sea con la pareja, con […]
Una práctica completa de mindfulness se ocupa de entrenar las cinco características que identificamos en la primera parte de este artículo: la atención, la intención, la actitud, la acción y el impacto. Este dibujo ilustra estos cinco elementos y establece sus relaciones principales. La práctica completa incluye integrar los dos niveles, o triángulos, que el […]
Soy un pastor de ganado.El rebaño son mis pensamientosy mis pensamientos son todas sensaciones.Pienso con ojos y oídos.Y con manos y piesy con la nariz y la boca.Pensar en una flor es verla y olerlay comer una fruta es conocer su significado.Entonces, cuando en un día calurosome da pena disfrutarlo tantoy me acuesto en la […]
(Video en inglés, subtítulos en español y portugués) Más vídeos en nuestro Canal de YouTube <La capacidad de mirar o escuchar cosascon los otros sentidos – el olfato, el gusto, el tacto -para darnos cuenta, siendo conscientes, y no como la mente que interpreta.Practica eso en tu vida diaria;ésta es una práctica espiritual primordial.Si ésta es […]
Una práctica de mindfulness completa incluye extender el “entrenamiento” hacia actividades complementarias como, por ejemplo, la alimentación o el paseo. “¿El “entrenamiento” de qué?”, quizás te preguntes. El “entrenamiento” de las tres características que entrenamos con la práctica de mindfulness y la meditación: la atención, la intención y la actitud. Quizás te ayude refrescar y […]
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