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Nos encanta poder colaborar con las empresas y contribuir en proyectos que permitan mejorar el bienestar de los empleados, como ocurrió en las últimas semanas en Siemens Healthineers Portugal, en asociación con Ser Integral – Centro Português de Mindfulness. Si ya antes era una necesidad fundamental, la fase que estamos viviendo actualmente requiere aún más […]
Leer más… from Workshop y sesiones prácticas online de Mindfulness en empresas – Portugal
Estos tiempos exigen cambio y adaptación, y así continuamos … Con total dedicación y cuidado, nosotras (Vanda Sousa e Rita Cabaço) hemos facilitado el primer programa online y en directo SEARCH INSIDE YOURSELF durante las últimas 4 semanas y es reconfortante saber que, a pesar de la distancia física, tenemos la capacidad de mantener la […]
Vídeo en inglés con subtítulos en castellano Más en el nuestro canal de YouTube […]
Leer más… from Jon Kabat-Zinn ⏐ Una escucha mindful es un acto de amor y una semilla de compasión
«No puedo meditar. Lo he intentado, pero esto no es para mí». Estas palabras las he escuchado repetidas veces desde que facilito programas y sesiones de Mindfulness. Para muchos, la experiencia inicial con la práctica de Mindfulness (especialmente con la meditación) es de frustración e inquietud, lo que generalmente los empuja a desistir y abandonar. […]
Esta nueva meditación ofrece menos guía para facilitar la costumbre al silencio para enfocar la atención en la respiración y así ayudar a calmar la mente y a relajar el cuerpo. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
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Leer más… from Dr. Miguel Ruiz | El amor es un equilibrio entre generosidad y gratitud
Si nos vamos unos años para atrás (¡y no tantos!), encontramos que Mindfulness era un concepto completamente desconocido para la mayoría de la población o que estaba asociado con algo “raro, extraño y marginal”. Hoy en día, Mindfulness ha sido protagonista de varias portadas de revistas (como TIME) y hay estanterías repletas de libros hablando […]
Esta meditación permite enfocar la atención en la respiración al tiempo que abrirla al momento presente, a aquello que nos rodea. Es importante encontrar un espacio para caminar que permita escuchar estas instrucciones con seguridad. Lista de reproducción Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
“Vivimos en tiempos VICA” es una frase que quizás hayas escuchado. Esta expresión se refiere a la volatilidad, incertidumbre, caos y ambigüedad del vivir en el siglo XXI, una época en que la globalización y los avances tecnológicos han creado un mercado laboral en constante cambio y un mundo donde la comunicación está presente las […]
Leer más… from ¿Puede el mindfulness traer beneficios al puesto de trabajo?
Esta meditación permite enfocar la atención en un pasear por las experiencias de ser, especialmente por las sensaciones corporales. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
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