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¿Qué nos dice la neurociencia sobre la práctica de mindfulness?
La investigación muestra que alrededor del 50% de nuestro tiempo despierto estamos divagando. Una de las razones por las que eso sucede es porque nuestro cerebro tiene una red neuronal de funcionamiento en modo predeterminado. El concepto de “red de modo predeterminado” se desarrolló después de que los investigadores notaron inadvertidamente niveles sorprendentes de actividad […]
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Por pertenecer , por John O’Donohue
« Ojalá escuches tu anhelo de ser libre. Que los marcos de tu pertenencia sean lo suficientemente generosos para tus sueños. Que te levantes cada día con una voz de bendición susurrando en tu corazón. Que encuentres armonía entre tu alma y tu vida. Que el santuario de tu alma nunca se convierta en embrujado. […]
Dan Siegel ⏐ El “nosotros” es una fuente de tu identidad igualmente importante
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Rasgos de inteligencia emocional en tiempos de crisis
El covid-19 representa una prueba casi definitiva en todos las sectores económicos y geografías, ya que casi todas las empresas están experimentando desafíos sin precedentes. La resistencia mental y emocional, el coraje y la compasión son herramientas fundamentales para navegar por toda esta incertidumbre. La inteligencia emocional es crítica para los grupos de personas afectadas […]
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Gansos salvajes, por Mary Oliver
« No tienes que ser buena. No tienes que atravesar el desierto de rodillas, arrepintiéndote. Sólo tienes que dejar que ese delicado animal que es tu cuerpo ame lo que ama. Cuéntame tu desesperación y te contaré la mía. Mientras tanto, el mundo sigue. Mientras tanto, el sol y los guijarros cristalinos de la lluvia […]
Joan Halifax ⏐ Es realmente importante incluir el fracaso en la ecuación del éxito
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SIY Online por la Paz | Myanmar| Dic 2020
¡Finalizamos con éxito el primer programa SIY en Myanmar después de 6 semanas! Es una alegría haber ofrecido el regalo de la atención plena y la inteligencia emocional a este hermoso grupo de defensores y constructores de la paz en Myanmar, un país desgarrado por la violencia en guerra civil durante más de 70 años. […]
¿Por qué necesitamos tanto la autocompasión? (parte 2)
La autocompasión nos ayuda a mirar lo que hay en nosotros, con aceptación y amabilidad. Kristin Neff, una de las investigadoras líderes en este campo y creadora del programa Mindfulness Self Compassion (ó MSC si utilizamos sólo las siglas), define la autocompasión en tres pasos fundamentales: Mindfulness: la conciencia de lo que somos y de […]
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La casa de los huéspedes, por Jellaludin Rumi
« El ser humano es una casa de huéspedes. Cada mañana un nuevo recién llegado. Una alegría, una tristeza, una maldad, cierta conciencia momentánea llega como un visitante inesperado. ¡Dales la bienvenida y recíbelos a todos! Incluso si fueran una muchedumbre de lamentos, que vacían tu casa con violencia, aún así, trata a cada huésped […]
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