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Leer más… from Rutget Bregman ⏐ La esperanza trata de la posibilidad de cambio
El viaje, por Mary Oliver
« Un día por fin supiste lo que tenías que hacer, y lo empezaste, aunque a tu alrededor algunas voces insistían en gritar malos consejos… aunque toda la casa se puso a temblar y sentiste el viejo tirón en los tobillos. “¡Arréglame la vida!”, gritaba cada una de las voces. Pero no te detuviste. Sabías […]
¿Cómo ser más mindful en el trabajo?
Mindfulness es una actitud, una forma de estar en la vida (en todas sus dimensiones) y, por tanto, también es una decisión personal e individual independiente del contexto en el que nos encontremos (trabajo, casa o vacaciones). Sabiendo esto, también reconocemos que hay entornos que facilitan y entornos que bloquean esta intención, y que precisamente […]
Jordan B. Peterson ⏐ La humildad significa ser profundamente consciente de tu propia ignorancia
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Nuestro miedo más profundo, por Marianne Williamson
« Nuestro miedo más profundo no es el de ser inapropiados.Nuestro miedo más profundo es el de ser poderosos más allá de toda medida.Es nuestra luz, no nuestra oscuridad,lo que nos asusta.Nos preguntamos:¿Quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso?Más bien, la pregunta es: ¿Quién eres tú para no serlo?Eres hijo del universo.El […]
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Ellen Langer ⏐ Mindfulness es el simple proceso de observar y reconocer lo que es nuevo
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El mayor regalo: escuchar y ser escuchado
Hoy comparto con vosotros una de las prácticas integradas de Mindfulness que más me gusta y que siento tiene un impacto enorme en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás: la escucha consciente. La mayoría de nosotros probablemente pasamos el día comunicándonos con otras personas y sintiendo que las […]
Familia humana, por Maya Angelou
« Noto las obvias diferenciasen la familia humana.Algunos de nosotros somos seriosalgunos prosperan con la comedia.Algunos declaran que sus vidas se viven como verdadera profundidad, y otros afirman que realmente viven la realidad real. La variedad de nuestros tonos de piel puede confundir, asombrar, deleitar, marrón y rosa y beige y violeta, bronceado y azul […]
Pema Chödrön⏐ ¿Qué tipo de mundo estoy creando?
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¿Qué nos dice la neurociencia sobre la práctica de mindfulness?
La investigación muestra que alrededor del 50% de nuestro tiempo despierto estamos divagando. Una de las razones por las que eso sucede es porque nuestro cerebro tiene una red neuronal de funcionamiento en modo predeterminado. El concepto de “red de modo predeterminado” se desarrolló después de que los investigadores notaron inadvertidamente niveles sorprendentes de actividad […]
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