En los últimos años, el concepto de Mindfulness es cada vez más conocido, más estudiado y más publicitado. Este aumento de notoriedad tiene la ventaja de permitir que muchas más personas lo conozcan y practiquen, pero presenta la desventaja de que, en muchos ámbitos, Mindfulness es un concepto vulgarizado, poco claro y a menudo incomprendido. […]
Esta meditación permite enfocar la atención en la respiración, ayudándote a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Con la atención focalizada, vamos a dirigir nuestra atención a la respiración, a la observación de la respiración. Con la atención abierta, abrimos nuestra atención a todo lo que emerge con actitud de curiosidad y amabilidad. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Esta meditación permite enfocar la atención en un pasear por las experiencias de ser, especialmente por las sensaciones corporales. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Esta meditación permite enfocar la atención en la respiración al tiempo que abrirla al momento presente, a aquello que nos rodea. Es importante encontrar un espacio para caminar que permita escuchar estas instrucciones con seguridad. Lista de reproducción Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Esta nueva meditación ofrece menos guía para facilitar la costumbre al silencio para enfocar la atención en la respiración y así ayudar a calmar la mente y a relajar el cuerpo. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
Esta meditación invita a practicar la compasión, la voluntad de aliviar el sufrimiento y ofrecer ayuda. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
En esta práctica de meditación generamos deseos de bondad y bienestar para nosotros y para los demás. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
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Esta meditación ayuda a recuperar la motivación y seguir avanzando en la vida. Ver en youtube Lista completa de las 10 meditaciones Lista de reproducción […]
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