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« Noto las obvias diferenciasen la familia humana.Algunos de nosotros somos seriosalgunos prosperan con la comedia.Algunos declaran que sus vidas se viven como verdadera profundidad, y otros afirman que realmente viven la realidad real. La variedad de nuestros tonos de piel puede confundir, asombrar, deleitar, marrón y rosa y beige y violeta, bronceado y azul […]
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La investigación muestra que alrededor del 50% de nuestro tiempo despierto estamos divagando. Una de las razones por las que eso sucede es porque nuestro cerebro tiene una red neuronal de funcionamiento en modo predeterminado. El concepto de “red de modo predeterminado” se desarrolló después de que los investigadores notaron inadvertidamente niveles sorprendentes de actividad […]
« Ojalá escuches tu anhelo de ser libre. Que los marcos de tu pertenencia sean lo suficientemente generosos para tus sueños. Que te levantes cada día con una voz de bendición susurrando en tu corazón. Que encuentres armonía entre tu alma y tu vida. Que el santuario de tu alma nunca se convierta en embrujado. […]
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El covid-19 representa una prueba casi definitiva en todos las sectores económicos y geografías, ya que casi todas las empresas están experimentando desafíos sin precedentes. La resistencia mental y emocional, el coraje y la compasión son herramientas fundamentales para navegar por toda esta incertidumbre. La inteligencia emocional es crítica para los grupos de personas afectadas […]
« No tienes que ser buena. No tienes que atravesar el desierto de rodillas, arrepintiéndote. Sólo tienes que dejar que ese delicado animal que es tu cuerpo ame lo que ama. Cuéntame tu desesperación y te contaré la mía. Mientras tanto, el mundo sigue. Mientras tanto, el sol y los guijarros cristalinos de la lluvia […]
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¡Finalizamos con éxito el primer programa SIY en Myanmar después de 6 semanas! Es una alegría haber ofrecido el regalo de la atención plena y la inteligencia emocional a este hermoso grupo de defensores y constructores de la paz en Myanmar, un país desgarrado por la violencia en guerra civil durante más de 70 años. […]
La autocompasión nos ayuda a mirar lo que hay en nosotros, con aceptación y amabilidad. Kristin Neff, una de las investigadoras líderes en este campo y creadora del programa Mindfulness Self Compassion (ó MSC si utilizamos sólo las siglas), define la autocompasión en tres pasos fundamentales: Mindfulness: la conciencia de lo que somos y de […]
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