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Una práctica completa de mindfulness se ocupa de entrenar las cinco características que identificamos en la primera parte de este artículo: la atención, la intención, la actitud, la acción y el impacto. Este dibujo ilustra estos cinco elementos y establece sus relaciones principales. La práctica completa incluye integrar los dos niveles, o triángulos, que el […]
Leer más… from Entrenamiento en actitud, acción e impacto (parte 2)
Soy un pastor de ganado.El rebaño son mis pensamientosy mis pensamientos son todas sensaciones.Pienso con ojos y oídos.Y con manos y piesy con la nariz y la boca.Pensar en una flor es verla y olerlay comer una fruta es conocer su significado.Entonces, cuando en un día calurosome da pena disfrutarlo tantoy me acuesto en la […]
(Video en inglés, subtítulos en español y portugués) Más vídeos en nuestro Canal de YouTube <La capacidad de mirar o escuchar cosascon los otros sentidos – el olfato, el gusto, el tacto -para darnos cuenta, siendo conscientes, y no como la mente que interpreta.Practica eso en tu vida diaria;ésta es una práctica espiritual primordial.Si ésta es […]
Leer más… from Eckhart Tolle ⏐ La percepción inocente es una práctica espiritual primordial
Una práctica de mindfulness completa incluye extender el “entrenamiento” hacia actividades complementarias como, por ejemplo, la alimentación o el paseo. “¿El “entrenamiento” de qué?”, quizás te preguntes. El “entrenamiento” de las tres características que entrenamos con la práctica de mindfulness y la meditación: la atención, la intención y la actitud. Quizás te ayude refrescar y […]
Leer más… from Entrenamiento en actitud, acción e impacto (parte 1)
« Llegará el momento cuando, con euforiate saludarás llegandoen tu propia puerta, en tu propio espejoy cada uno sonreirá ante la bienvenida del otro,y dirás: siéntate aquí. Come.Amarás de nuevo al extraño que eras.Ofrécele vino. Ofrécele pan. Devuélvele tu corazónal extraño que te amó toda tu vida,a quien ignoraste por el otro,a quien te conoce […]
(Video en inglés, subtítulos en español y portugués) Más vídeos en nuestro Canal de YouTube <El corazón es un órgano eléctrico.Produce, con diferencia, la fuente más fuertede bioelectricidad en nuestros cuerpos,hasta 40-60 veces más fuerte que la segunda fuente más poderosa,que es nuestro cerebro.Esta energía eléctrica impregnacada una de las células de nuestro cuerpoy es tan […]
Permíteme volver de nuevo a «las diferentes olas de la IA» que introduje en la primera parte de este post y profundizar en el detalle sobre su forma actual según se manifiesta en la sociedad. La IA de Internet es personalización. Esta es la IA que utilizan principalmente Facebook y Google cuando se relacionan con […]
« Solo recuerda respirar un momentopara estar tranquiloy solo con eso algo en mi encaja, suaviza,crea espacio para la imperfección.La voz ronca del juicio se convierte en un susurroy yo recuerdo de nuevo que la vida no es una carrera de relevos;que todos cruzaremos la línea;que despertar a la vida es la razón por la […]
Esperamos las vacaciones con entusiasmo. E incluso con cierta ansiedad. Sentimos que por fin tendremos la oportunidad de parar. Tener tiempo para nosotros y los nuestros. Disfrutar de ambientes más tranquilos y relajados. Olvidarnos del trabajo por unos días. Dedicar tiempo a lo que nos gusta: leer, nadar, descansar, estar con amigos…E incluso, eventualmente, comenzar […]
(Video en español, subtítulos en inglés y portugués) Más vídeos en nuestro Canal de YouTube <Al ritmo de mi respiración,al ritmo del inspirar y del espirar¿Y por qué esto es importante?Por la sencilla razón de queel ritmo de inspirar y espirar,ese ritmo biológico es análogoal ritmo espiritual por excelencia de recibir y dar.Cuando una vida es […]
Leer más… from Pablo d’Ors ⏐ El ritmo de inhalar y exhalar es análogo al ritmo de recibir y de dar
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