(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Uma das coisas interessantes sobreas emoções negativas relacionadas com a doré que a proximidade física alivia a dor.Esta é uma informação útil de saber.Sendo esse o caso, o que é que fazes quando alguém está a sofrer?O que podes fazer?Obviamente, podes […]
O programa SEARCH INSIDE YOURSELF é um programa criado na Google e desenhado para o desenvolvimento das competências base da Inteligência Emocional e da Liderança. O programa é suportado nos mais recentes avanços da neurociência e usa a prática de mindfulness como uma das principais ferramentas. […]
DIGITAL TRANSFORMATION x3 é um workshop oferecido como uma aula do seu programa de mestrado “Acreditação internacional em Conselhos de Administração e Boa Governança” pelo INSTITUTO DE GOBERNANZA EMPRESARIAL. Informações completas sobre o conteúdo e datas clicando aqui. […]
No passado dia 25 de Novembro tive o prazer de facilitar a Conferência de Abertura do Congresso da Associação Portuguesa de Farmacêuticos Hospitalares. Enche-me de orgulho e alegria que num Congresso com um foco totalmente clínico e científico haja oportunidade de falar sobre o Mindfulness e sobre como a sua prática pode ajudar a criar […]
Agora contaremos até dozee ficaremos todos quietos.Por uma vez sobre a terranão falemos em nenhum idioma,por um segundo nos detenhamos,não movamos tanto os braços.Seria um minuto flagrante,sem pressa, sem automóveis,todos estaríamos juntosnuma quietude instantânea.(…)Se não podemos ser unânimesSobre mover tanto as nossas vidas,talvez não fazer nada uma vez,talvez um grande silêncio possainterromper esta tristeza,este não […]
(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube “A boa vontade sustentada cria amizade,a amizade sustentada cria confiança,a confiança sustentada cria empatia,a empatia sustentada cria compaixão,e a compaixão sustentada cria paz.” […]
Todos nós desejamos sentir bem-estar e viver melhor, mas o nosso estilo ou condições de vida estão a causar danos, manifestando-se como fadiga, ansiedade, esgotamento ou até mesmo dor física. Este tempo histórico que estamos a viver com a pandemia tem agravado muitos destes sintomas. Muitos de nós sentem-se desconectados, presos a rotinas anteriores que […]
Ela deixou ir.Sem um pensamento ou uma palavra, ela deixou ir.Ela deixou o medo. Ela deixou de lado os julgamentos. Ela deixou de lado a confluência de opiniõesque fervilhavam na sua cabeça.Ela deixou de lado o comité de indecisão dentro dela.Ela deixou de lado todas as razões “certas”. Totalmente e completamente, sem hesitação ou preocupação,ela […]
(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube – Peço às pessoas que me contem sobre um episódio recente, em que ficaram com raiva de alguém nas suas vidas, algo que se sintam abertas a partilhar e onde não há nada escondido, que possam contar tudo, apenas deixando sair […]
Uma prática completa de mindfulness treina as cinco características que identificamos na primeira parte deste artigo: atenção, intenção, atitude, ação e impacto. Este desenho ilustra estes cinco elementos e estabelece as suas principais relações. A prática completa inclui a integração dos dois níveis que o desenho acima identifica facilmente: Por um lado, o praticar em […]
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