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Começando aqui, do que te queres lembrar? De como a luz do sol se reflecte num chão brilhante? Que cheiro de madeira velha paira, que som lá de fora enche o ar? Que melhor presente podes trazer ao mundo do que o respeito pela respiração que carregas onde quer que vás agora? Estás à espera […]
Continuar a ler… from Tu que estás a ler isto, está preparado, por William Stafford
No contexto da celebração do mês da Saúde Mental, uma iniciativa da ARIA – IPSS saúde mental e da União de Freguesias de Oeiras, Paço de Arcos e Caxias, organizámos, a convite da ESSATLA (Escola Superior de Saúde Atlântica), um Workshop de Introdução ao Mindfulness. Uma actividade aberta ao público e enriquecida pela participação dos […]
Continuar a ler… from WORKSHOP DE INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS | ESSATLA | 14 Junho
Ama e faz o que quiseres! Se calares, cala por amor; se falares, fala por amor. Se corrigires, corrige por amor; se perdoares, perdoa por amor… Coloca no fundo do coração essa raiz de amor. Dessa raiz de amor só pode nascer o bem. Dentro do amor, não há erro, não há injustiça, não há […]
O Mindfulness relaciona-se totalmente com o poder da respiração. No entanto, a respiração e os seus benefícios raramente estão no centro das atenções. Este artigo irá adicionar mais foco e explicação em torno do poder da respiração. Vamos começar pela posição mais comum para praticar mindfulness: sentado numa cadeira. Habitualmente pedem-nos para encontrar uma maneira […]
Uma alta montanha projeta a sua sombra sobre uma pequena aldeia, durante todo o dia. As crianças, devido à falta de sol, crescem raquíticas. Um certo dia, os habitantes da aldeia observam que um homem velho se afasta da aldeia com uma colher de porcelana na mão. – Onde vai o senhor?, perguntam-lhe. – Vou […]
(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Então, respirando devagar, podes assumir o controlo desses sistemas. Podes controlar o teu sistema nervoso de várias maneiras, enviando sinais ao teu cérebro de que estás relaxado e num local seguro. E quando fazes isso, o resto do corpo e o […]
Continuar a ler… from James Nestor | Desaceleras a tua respiração e acalmarás o teu corpo
No dia 26 de Maio estivémos presentes no Bootcamp da Executiva, um dia dedicado à liderança no feminino e às “8 atitudes para acelerar a sua carreira”. O auditório da Abreu advogados recebeu-nos novamente para um dia fantástico, replecto de intervenções inspiradoras e onde tivémos o prazer de poder partilhar um pouco sobre o impacto […]
(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube Aceitar a verdade de que as coisas inevitavelmente terminarão, encoraja-nos a não esperar para começar a viver. E, em vez de depositar as nossas esperanças em algum resultado futuro, concentramo-nos mais no presente e envolvemo-nos totalmente nas nossas vidas, exatamente como […]
Sentar-se em silêncio é colocar a casa em ordem, não na ordem que alguém disse ou a que eu desejo, na ordem que ela é. Sentar-se em silêncio é oferecer atenção a si mesmo, perceber-se, compreender-se, não pelos sentidos ou intelecto, por ser inteiro. Sentar-se em silêncio é oferecer atenção à vida, percebê-la, compreendê-la, notar […]
O retorno ao local de trabalho permanece algo incerto para a grande maioria das pessoas. Mesmo com o esquema de vacinação completo, os cuidados devidos e o regresso lento a uma certa “normalidade”, muitos dos colaboradores sentem-se inseguros por interromper a nova rotina criada e retornar ao local de trabalho com novas e diferentes dinâmicas. […]
Continuar a ler… from Bem-estar no regresso ao local de trabalho: o papel do líder
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