Normalmente, os que praticamos mindfulness e meditação, nem sempre temos muita clareza sobre que aspetos que estamos a cuidar na nossa experiência interior e o que estamos a treinar no nosso cérebro. No entanto, essa clareza é importante porque ajuda a compreender a nossa prática desde a raiz, tornando-se numa aprendizagem fundamental que nos ajudará […]
(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) […]
Cultivar a atenção, facilitar a gestão emocional e promover ambientes mais positivos e colaborativos são objetivos que deverão estar sempre presentes, mas que são reforçados em alturas mais desafiantes e impactantes como a que estamos a vivenciar agora. Por essa razão é uma experiência muito gratificante colaborar com empresas como a PAPERSOFT que através de […]
Que alegria ter a oportunidade de facilitar o Programa Search Inside Yourself ONLINE (e ao vivo) a um fantástico grupo de participantes do Careers & Talent Office da Católica Lisbon School of Business and Economics! Uma experiência incrível para nós professores (Vanda Sousa e Inês Diogo) e uma excelente participação e feedback dos participantes! […]
Que bom poder colaborar com empresas e contribuir em projectos que permitem melhorar o bem-estar dos colaboradores, como o que decorreu nas últimas semanas na Siemens Healthineers Portugal, em parceria com o Ser Integral – Centro Português de Mindfulness. Se antes já era uma necessidade fundamental, a fase actual que vivemos exige ainda mais uma […]
O tempo exige mudança e adaptação e assim seguimos… Foi com total dedicação e cuidado que nós (Vanda Sousa e Rita cabaço) facilitámos o primeiro programa Search Inside Yourself ONLINE (em directo) durante as últimas 4 semanas e é confortante saber que apesar da distância física tivémos a capacidade de manter a conexão entre todos […]
(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) […]
Durante estes anos em que tenho facilitado programas e sessões de mindfulness, ouvi várias vezes algo do género: “Eu não consigo meditar. Já tentei, mas não é para mim”. Para muitos, a experiência inicial com a prática de mindfulness (em especial com a meditação) é de alguma frustração e inquietude, o que em consequência os […]
(Video in Portuguese) Vanda de Sousa. […]
Vídeo em inglês com legendas em português e espanhol […]
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