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SIY Associação Salvador | Fev
Gostamos sempre de partilhar os programas que vamos desenvolvendo e hoje o foco é totalmente para a Associação Salvador, onde tivemos o gosto de facilitar (junto com a querida Inês Diogo) o programa Search Inside Yourself. E a razão é simples! Fazem um trabalho incrível na promoção da inclusão social das pessoas com deficiência motora e […]
O que a neurociência nos diz sobre o mindfulness?
A investigação indica que cerca de 50% do tempo em que estamos acordados, a nossa mente está a divagar e uma das razões porque isso acontece é porque o nosso cérebro tem uma rede de modo padrão. O conceito de uma rede de modo padrão foi desenvolvido depois dos investigadores inadvertidamente notarem níveis surpreendentes de […]
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Poema para a pertença, por John O’Donohue
“ Que você ouça seu desejo de ser livre. Que os quadros de sua pertença sejam generosos o suficiente para os seus sonhos. Que surja em si cada dia uma voz de bênção sussurrando no seu coração. Que encontre uma harmonia entre a sua alma e a sua vida. Que o santuário da sua alma […]
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Dan Siegel ⏐ O “nós” é uma fonte igualmente importante da tua identidade
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Traços de inteligência emocional em tempos de crise
O Covid-19 representa uma prova definitiva em todos os sectores económicos e geografias, uma vez que praticamente todas as organizações estão a enfrentar desafios sem precedentes. A resistência mental e emocional, a coragem e a compaixão são ferramentas fundamentais para navegar por toda essa incerteza. A inteligência emocional é crítica para os grupos de pessoas […]
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Gansos Selvagens, por Mary Oliver
“ Não tens de ser bom. Não tens de caminhar centenas de quilómetros de joelhos, pelo deserto, arrependido. Apenas tens de deixar que o animal suave do teu corpo ame aquilo que ama. Fala-me de desespero, o teu, e contar-te-ei do meu. Entretanto, o mundo segue em frente. O sol e os seixos límpidos da […]
Joan Halifax ⏐ É muito importante incluir o fracasso na equação do sucesso
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SIY Online pela Paz | Myanmar | Dez
Concluímos com sucesso o primeiro programa SIY em Mianmar após 6 semanas! É uma alegria ter oferecido o presente do mindfulness e inteligência emocional a este belo grupo de defensores e construtores da paz em Mianmar, um país dilacerado pela violência na guerra civil por mais de 70 anos. Que possamos ajudar a fortalecer os […]
Porque precisamos tanto de auto-compaixão? (parte 2)
A auto-compaixão ajuda-nos a olhar para o que existe em nós, com aceitação e com amabilidade. Kristin Neff, uma das investigadoras referência nesta área e criadora do programa MSC (Mindfulness Self Compassion), define a auto-compaixão como 3 passos fundamentais: Mindfulness: a consciência daquilo que somos e experienciamos. Ou seja, a capacidade de observar os nossos […]
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