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Todos nós desejamos sentir bem-estar e viver melhor, mas o nosso estilo ou condições de vida estão a causar danos, manifestando-se como fadiga, ansiedade, esgotamento ou até mesmo dor física. Este tempo histórico que estamos a viver com a pandemia tem agravado muitos destes sintomas. Muitos de nós sentem-se desconectados, presos a rotinas anteriores que […]
Continuar a ler… from De que forma pode o mindfulness impactar o bem-estar?
Ela deixou ir.Sem um pensamento ou uma palavra, ela deixou ir.Ela deixou o medo. Ela deixou de lado os julgamentos. Ela deixou de lado a confluência de opiniõesque fervilhavam na sua cabeça.Ela deixou de lado o comité de indecisão dentro dela.Ela deixou de lado todas as razões “certas”. Totalmente e completamente, sem hesitação ou preocupação,ela […]
(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube – Peço às pessoas que me contem sobre um episódio recente, em que ficaram com raiva de alguém nas suas vidas, algo que se sintam abertas a partilhar e onde não há nada escondido, que possam contar tudo, apenas deixando sair […]
Continuar a ler… from Gabor Mate ⏐ Respondemos à nossa percepção do que está acontecendo
Uma prática completa de mindfulness treina as cinco características que identificamos na primeira parte deste artigo: atenção, intenção, atitude, ação e impacto. Este desenho ilustra estes cinco elementos e estabelece as suas principais relações. A prática completa inclui a integração dos dois níveis que o desenho acima identifica facilmente: Por um lado, o praticar em […]
Continuar a ler… from Treino em atitude, ação e impacto (parte 2)
Sou um guardador de rebanhos. O rebanho é os meus pensamentose os meus pensamentos são todos sensações.Penso com os olhos e com os ouvidos.E com as mãos e os pése com o nariz e a boca.Pensar uma flor é vê-la e cheirá-lae comer um fruto é saber-lhe o sentido.Por isso quando num dia de calorme […]
Continuar a ler… from Sou um guardador de rebanhos, por Alberto Caeiro
Mais informações disponíveis aqui: Inicio (transicoes.pt) […]
Continuar a ler… from Introdução ao Mindfulness em Transições para uma Reforma Ativa
(Vídeo em inglês, legendas em português e espanhol) Mais vídeos em nosso canal no YouTube <A capacidade de ver ou de ouvir coisascom os outros sentidos – o olfato, o paladar, o tato -para nos darmos conta, sendo conscientes, e não como a mente que interpreta.Pratique isso na tua vida diária;Esta é uma prática espiritual primária.Se […]
Continuar a ler… from Eckhart Tolle ⏐ A percepção inocente é uma prática espiritual primordial
Uma prática de mindfulness completa inclui estender o “treino” para atividades complementares, como comer ou caminhar. “O ‘treino’ de quê?”, talvez te perguntes! O “treino” das três características que treinamos com a prática de mindfulness e de meditação: atenção, intenção e atitude. Talvez te ajude lembrar e reler sobre esses três elementos antes de continuar, […]
Continuar a ler… from Treino em atitude, ação e impacto (parte 1)
“ O tempo virá quando, com euforiavocê vai se cumprimentar chegandona sua própria porta, no seu próprio espelhoe cada um vai sorrir com as boas-vindas do outro,e dizer: sente-se aqui. Coma.Você vai amar novamente o estranho que vocês era.Dê vinho. Dê pão. Devolva o seu coraçãopara si mesmo, para o estranho que te amoutoda a […]
Continuar a ler… from Amor depois do amor, por Derek Walcott
Existem projectos que parece que chamam por nós assim que os conhecemos. Um propósito e intenção que nos tocam e nos apelam à ação. Foi isso que senti quando tive a sorte de conhecer a Djassi Africa e o seu programa #sheLEADS. Um projeto de empoderamento, de crescimento, de apoio e de reconhecimento deste grupo […]
Continuar a ler… from Colaboração no projecto sheLEADS – Djassi Africa
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