En este post, exploraremos el primer movimiento del «camino hacia la consciencia» y todo lo que sucede en su interior para añadir más claridad a nuestro marco conceptual. Puedes profundizar en estos conceptos leyendo los artículos anteriores de esta serie. El primer movimiento dibuja, rellena y colorea el yo. Esto corresponde a la autopercepción (o […]
«El mapa del yo» integra en un solo marco conceptual «los 5 niveles del yo» más «el esqueleto del yo». Este marco conceptual dota de orden y significado a todas las prácticas de meditación que construyen «autoconciencia» (en inglés, self-awareness), «autoconocimiento» (en inglés, self-knowledge) y «autogestión» (en inglés, self-management). El movimiento básico que experimentamos con […]
La autoconciencia, el autoconocimiento y la autogestión se entienden más fácilmente utilizando “el esqueleto del yo” como marco conceptual y como mapa. Además, también genera algo de consuelo en torno a las dos preguntas importantes de la vida: «¿Quién soy yo?» y “¿para qué estoy aquí?”. […]
La temporada navideña es tradicionalmente una temporada festiva que pretende estar llena de luz, color, alegría y vida familiar. Independientemente de las creencias religiosas de cada uno, todo lo que nos rodea (y cada vez es empieza antes) nos lleva a este ambiente festivo, pero también nos despierta el impulso de comprar regalos y decoración, […]
Todos queremos sentirnos bien y vivir mejor, pero nuestro estilo de vida o nuestras condiciones están causando daños, que se manifiestan como fatiga, ansiedad, agotamiento o incluso dolor físico. Este momento histórico que vivimos con la pandemia ha agravado muchos de estos síntomas. Muchos de nosotros nos sentimos desconectados, atrapados en rutinas pasadas que ya […]
Una práctica completa de mindfulness se ocupa de entrenar las cinco características que identificamos en la primera parte de este artículo: la atención, la intención, la actitud, la acción y el impacto. Este dibujo ilustra estos cinco elementos y establece sus relaciones principales. La práctica completa incluye integrar los dos niveles, o triángulos, que el […]
Una práctica de mindfulness completa incluye extender el “entrenamiento” hacia actividades complementarias como, por ejemplo, la alimentación o el paseo. “¿El “entrenamiento” de qué?”, quizás te preguntes. El “entrenamiento” de las tres características que entrenamos con la práctica de mindfulness y la meditación: la atención, la intención y la actitud. Quizás te ayude refrescar y […]
Permíteme volver de nuevo a «las diferentes olas de la IA» que introduje en la primera parte de este post y profundizar en el detalle sobre su forma actual según se manifiesta en la sociedad. La IA de Internet es personalización. Esta es la IA que utilizan principalmente Facebook y Google cuando se relacionan con […]
Esperamos las vacaciones con entusiasmo. E incluso con cierta ansiedad. Sentimos que por fin tendremos la oportunidad de parar. Tener tiempo para nosotros y los nuestros. Disfrutar de ambientes más tranquilos y relajados. Olvidarnos del trabajo por unos días. Dedicar tiempo a lo que nos gusta: leer, nadar, descansar, estar con amigos…E incluso, eventualmente, comenzar […]
Hace dos años, sentí la necesidad de actualizar mi entender sobre la tecnología digital y la industria TIC. Ofrezco mi punto de vista de 25 años de experiencia digital en un taller dirigido a empresarios y sentí que quizás faltaban algunos puntos clave con respecto a la “IA” (por “IA” me refiero a la Inteligencia […]
Si deseas más información sobre nuestros servicios, rellena el siguiente formulario de contacto. ¡Gracias por anticipado!